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2017年09月20日 イイね!

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,防止肝炎發生、促進腸蠕動解決便秘問題。
一、促進腸蠕動,消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
當人體營養缺乏時,常會出現一些警告信號或症狀。這時,利用食物補充缺乏的營養素,是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。
缺乏維生素A:指甲出現凹陷線紋,皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發幹,眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、幹眼症,脫髮,記憶力衰退,精神錯亂,性欲低下等。
飲食建議:應多吃鰻魚魚肝油、動物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、番茄、豆角等。
缺乏維生素B1:腳氣病,消化不良,氣色不佳,對聲音過敏,小腿偶有痛楚,大便秘結,厭食,嚴重時嘔吐、四肢浮腫等。
飲食建議:要多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等,其中花生米最好。
缺乏維生素B2:口角潰爛,鼻腔紅腫,失眠、頭痛、精神倦怠,眼怕光、眼角膜發炎,皮膚多油質,頭皮屑增多,手腳心有灼熱感等。
飲食建議:要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等,動物肝臟中的羊肝含維生素B2居首位。
缺乏維生素B3:舌頭腫痛、口臭。
飲食建議:應多吃瘦肉、牛肝等食物。
缺乏維生素B6:口唇和舌頭腫痛、黏膜乾涸,肌肉痙攣,孕婦過度噁心、嘔吐。
飲食建議:宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
缺乏維生素B12:皮膚粗糙,毛髮稀黃,食欲不振,嘔吐,腹瀉,手指腳趾常有麻刺感。
飲食建議:宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及動物肝臟等。
小編提醒:簡而言之,各種各樣的維生素是生命必要的有機物質。維生素是使人類身體的功能正常運作所不可缺乏的物質,除了極少數的例外,維生素是不能在人體內產生和合成的。維生素是人類在生長、發育、健康上不可缺乏的物質。以自然狀態存在的維生素只是微量地存在於天然食物中。我們需要從天然食物或營養補品中攝取維生素。所有的維生素都是必需的,無法攝取維生素就無法維持生命。
飲食與癌症的發生有著密切的關係,但是,什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢?讓我們一起來看看,現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。
Posted at 2017/09/20 11:51:14 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年09月18日 イイね!

排毒果汁誤區

網上各路名人明星都在曬:肥肉沒了,胃口小了,毒排清了,痘痘少了,頭不昏腦不漲,免疫力都提升了…原因是因為3~5天不吃東西只喝排毒果汁。地球上,真的有這麼美好的事?先別忙著打開電腦上網去買,咱們先來看看這事兒究竟靠不靠譜,該如何喝才會有效!排毒果汁誤區
1:既然以往飲食不健康,那以後就靠果汁解決三餐!解答:NO!
蔬果汁絕對無法替代一日三餐。只是喝三天至一周的話,問題還不大,但是要超過一個月,營養結構是有缺陷的。在排毒果汁裏,主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物,蛋白質和脂肪含量非常非常少,維持生命工作必須的營養成分是不足的。最近一段時間,neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。
2:市販的排毒果汁,配比更加科學,因此更有效!解答:NO!
首先,這個問題不能一概而論。鮮榨果汁如果製作後不能及時飲用的話,其營養成分是會隨著時間的流逝遭到一定的破壞和揮發的。而且大部分排毒果汁,其實並沒有標注出真正的成分配比,只是簡單標注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。不過,大公司的產品還是相對值得信賴的,其冷罐裝技術也可以保護一部分營養成分。
排毒果汁不求人,在家自製健康飲
在家自製排毒果汁時,最簡單的方法就是讓各種顏色的蔬菜水果都有。不過,也要注意一些特殊的含有營養分解成分的蔬果,比如黃瓜有維生素C分解成分的,所以不要和維生素C含量高的蔬果放在一起。
第一款果汁:適合工作強度大、飲食不規律人群
這類人群需要的蔬果汁要有有足夠的能量同時又要對胃溫和。
推薦果汁:菠菜+藍莓+優酪乳。工作強度大的人,一定要選擇營養成分密集的蔬果。我們可以從顏色上來辨別,深綠色或是深紫色,比如芥藍、西蘭花、菠菜、藍莓、桑葚都含有豐富的維生素。
飲用法:與其說是排毒果汁,不如說是營養補充品。如果你真的忙到連吃飯的時間都沒有了,那喝上一杯這樣的營養飲料,也能得到一定的緩解。
第二款果汁:適合食量大,偏愛重口味人群
同時也適用於希望食量和體重能夠有大幅減少的女漢子
推薦果汁:芹菜+青蘋果。重口味飲食的人,不能選太甜、質地太厚的水果,芒果、香蕉、鳳梨都不要考慮。可選擇西柚、柳丁、黃瓜、白蘿蔔、小白菜等水分高的酸味水果+纖維素含量高的輕苦感蔬菜。最近一段時間,neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。
飲用法:不建議完全斷食,因為對於食量大的人來說,真的很難堅持。最多一周,馬上恢復飲食反彈會更厲害。建議飯量減半,外加一杯排毒果汁。另外,一定要在吃飯前先喝果汁,讓纖維素在胃中阻隔油脂、糖分等過剩營養的吸收。
三款讓你心動的海帶排毒食譜
第一款:海帶芽肉片冬粉湯
材料
在海帶芽肉片冬粉湯的製作過程中,我們先要準備冬粉、瘦肉、海帶芽、鮮香菇和枸杞以及適量的薑等食材原料。
作法
1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。
2.冬粉泡開,生薑切絲。
3.先將適量的水燒開,然後再把薑、海帶芽、香菇等物品放入鍋裏大火燉煮3分鐘,最後再將冬粉加進去用文火再煮5分鐘就可以了。
4.最後放入放肉片略涮,加鹽調味,撒上枸杞煮3分鐘即可。
第二款:海帶豆腐湯
材料
豆腐3塊,水發海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量。
作法
1.將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。
2.我們先將湯鍋加熱,在加入適量的花生油,待油熱後將蔥花放進去,最後在加清水以及豆腐丁、海帶絲、醬油、精鹽等物品。
3.待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。最近一段時間,neo skin lab被人投訴黑店,首先要令客人更加信任我們的服務、顧問意見及美容師的技術等等!最後用心了解客人所需,從對話中知道客人所面對的皮膚問題,重點介紹合適的療程。
第三款:海帶肉絲蛋湯
材料
水發海帶、瘦豬肉絲,雞蛋,味精、麻油、胡椒粉
做法
1.在鍋中放入開水煮滾。
2.待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。
3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯沖入即可。
Posted at 2017/09/18 12:11:09 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年09月15日 イイね!

眼界的冷知識

以下五個部位,不是越乾淨越好

眼下各種潔面產品大行其道,打出的旗號都是“深度清潔”,灰塵、油膩、角質都要去除。但這樣做其實是錯誤的。
白淨透亮的臉看起來當然漂亮,但如果沒有皮膚分泌的油脂和角質層的保護,這樣的肌膚狀況維持不了多久。一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測,當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱,但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養,還是以健康護理的態度接受了這場美容,測地消除了you beauty 陷阱之說的疑慮。
油脂可以滋潤皮膚,鎖住水分,同時抑制和殺滅臉上的細菌,減少痘痘滋生的風險;角質層可以擋住外界光照、顆粒對臉部的刺激。沒有了它們,皮膚會變得乾燥、敏感,容易產生痤瘡和皺紋。
所以,平時用洗面奶洗臉就足夠了。
腸道
現在很多營養品號稱“清理腸胃”“排毒養顏”,讓人誤以為腸道內部也需要特別清理。
事實上,需要定期排出的只是腸道內的糞便而已,腸道菌群是人體不可或缺的,絕對不能破壞。
腸道菌群的作用機制非常複雜,目前人們還沒有完全掌握。但可以肯定的是,有了腸道菌群,人體腸道才能夠正常地消化、吸收、排泄。
很多嬰兒由於生病,服用了抗生素,之後產生便秘、腹瀉、過敏等症狀,就是因為抗生素破壞了寶寶脆弱的腸道菌群平衡,造成了消化問題。
陰道
女性常常會因為陰道和外陰發炎而十分難受,因此十分注重陰道清潔。於是市面上出現了很多婦科洗液,仿佛使用它們才能讓陰道更乾淨。
事實上,陰道內部也有自身的菌群平衡,同時陰道分泌物會抑制和殺死外陰的細菌。如果使用了洗液、浴液、香皂等,反而會破壞陰道菌群,造成細菌入侵而引起感染。
所以最好的清潔方式,就是溫水沖洗外陰。
哺乳期媽媽的乳頭
看著嬌弱的新生兒,媽媽們恨不得給他們罩上金鐘罩,容不得一點病菌的侵犯。餵奶的時候,媽媽們擔心乳頭不衛生,總是擦了又擦,甚至拿消毒濕巾擦後,才肯讓寶寶吃奶。
這樣做是完全錯誤的。吮吸媽媽乳頭上的正常細菌,是幫助新生兒快速建立腸道菌群的重要途徑。除掉這些細菌,會讓寶寶的腸道更脆弱。
用消毒濕巾擦乳頭就更加錯誤,寶寶吃掉消毒濕巾上的殺毒物質,會進一步破壞腸道已有的菌群。在you beauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂,向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣。
所以,餵奶前不需要特意清潔乳頭,如果出了很多汗,拿濕毛巾擦拭一下就可以了。
鼻孔
鼻毛和鼻屎簡直是氣質的大敵,真不知道他們的存在有什麼意義!
你錯了,它們其實是人體呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以過濾空氣裏的較大顆粒,如果沒有它們,這些顆粒就會直接進入上呼吸道;而鼻腔分泌的粘液——也就是鼻涕——能夠清潔和滋潤鼻腔,防止細菌侵入上呼吸道。
所以,只要鼻涕不會影響你的舒適度,鼻毛沒有影響美觀,就不要特意處理他們啦。
以上就是人體五個並非越乾淨越好的部位,下麵,春雨君給大家加個餐,附贈兩個開眼界的冷知識:
以下三個部位比你想像的髒
口腔
所謂“病從口入”,人們總認為嘴裏不應該有任何髒東西和病菌。事實上,人口腔裏的細菌可能比腸道裏的還多,而且很多都是致病菌。
之所以這些致病菌沒有讓我們生病,是因為我們自身的抵抗力能夠抵禦它們的進一步入侵。
這也是為什麼我們不應該隨便親吻嬰兒,你口腔裏的病菌不會影響成年人,但足以讓一個寶寶生病。
眼睛
作為心靈的窗戶,我們通常認為眼睛應該是乾淨清亮的。但事實上,與外界連通的眼球表面,也覆蓋著各種細菌。
但這些細菌不會在眼球上停留太久,因為淚腺在不斷地分泌淚液,沖刷眼球、殺死細菌,不給細菌繁殖的機會。最近睇咗有關you beauty美容中心的評價,發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好,於是心心郁郁去咗優纖美容 facial,做完之後感覺都幾好,皮膚無之前咁乾,而且好水潤。
肚臍
平時不見天日的肚臍,也會很髒嗎?是的,作為人體的一個衛生死角,肚臍裏面的細菌比你想像的多得多。如果平時不注意清潔,細菌就會在這裏安家、繁殖。
所以,平時洗澡注意洗洗肚臍眼,但別使勁摳,捅破肚臍,細菌進入腹腔,事可大了。
除了髒的部位,人體還有兩樣東西,是比你想像的乾淨許多的:
尿液
在人們的想像力,尿是很髒的,但其實尿液是完全無菌的。尿路感染後最簡單的治療方法,就是多喝水多排尿,讓尿液沖刷尿道。
所以,困在沙漠裏時喝尿,這件事是靠譜的,當然口味可能差點。
Posted at 2017/09/15 11:36:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年09月14日 イイね!

秋季食療首選鴨

鴨肉:去秋燥的肉
秋季吃什麼肉?首選是鴨肉。鴨子富含營養,不僅享有“京師美饌,莫妙於鴨”“無鴨不成席”之美譽,同時也為祖國醫學所稱道:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津”。尤其當年新鴨養到秋季,肉質壯嫩肥美,營養豐富,能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食用,所以秋季食療首選鴨。ageLOC TR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動,加上NU SKIN優質健康產品,培養健康的生活習慣。飲食方面,實行3333+飲食計劃,培養正確的飲食觀,每天吸收足夠及均衡的營養。另外,鼓勵隨時隨地進行簡單的運動,以訓練肌力和肌耐力
夏秋的燥熱季節最適合吃鴨。相比之下,豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E,其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,易於消化。
兔肉:蛋白質含量最高的肉
在所有的畜類肉裏,兔肉算是蛋白質含量最高的了,高達70%;而脂肪和膽固醇含量卻很低,比我們常吃的豬肉要少19%。這也就意味著,如果那些“三高”人群想要滋補身體的話,兔肉絕對是個好選擇,而且在中醫看來,滋陰去火的兔肉特別適合放在秋冬季節來吃。
兔肉富含卵磷脂,還含有人體最易缺乏的賴氨酸和色氨酸,對保護大腦、增強血管彈性都有好處。所以,不管是中老年人,還是想減肥的女性朋友,都可以吃一點。
如果你吃過兔肉,一個明顯的感覺是肚子很舒服,不會太脹,這與吃豬肉、牛肉的體會完全不同。因為質地細嫩的兔肉極易被消化吸收,有高達85%的消化率。白內障 治療之初要重視起來,及早治療植入人工晶體。不得到重視容易導致青光眼等併發症出現。現在切除白內障的方法有很多,除了植入人工晶體之外,還可以通過超聲波來進行白內障切除,或者利用3D激光來去除白內障。
雞肉:脂肪最少的肉
這裏說的雞肉,是指去皮的雞肉,因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質,卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。
最新研究表明,雞湯能幫助人預防流感,因為它可以將病毒排出體外。為此,專家建議大家在秋季適當進補,最好多吃點雞肉,以增強免疫力,減少患病感冒的幾率。
由於雞肉具有很強的滋補作用,處於亞健康狀態的人群適合多吃一些,但並不是所有人都適合吃雞肉進補。雞肉中含有豐富的蛋白質會加重腎臟負擔,因此有腎病的人應儘量少吃,尤其是尿毒癥患者,應禁食雞肉;雞肉性溫,為了避免助熱,高燒患者及胃熱患者禁食。
牛肉:最強壯的肉
凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,有很高的膽固醇和脂肪,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
想達致健美修身效果,可以先做適量運動鍛鍊肌肉,幫助減脂和平衝肌肉 脂肪 比例,同時亦可促進新陳代謝。每星期要做3次運動,每次30分鐘或以上,透過持久及適量的運動量是 ageLOC TR90 體型管理計劃重要一環。
牛肉的營養價值高,古有“牛肉補氣,功同黃芪”之說;《本草綱目》指出,牛肉能“安中益氣、養脾胃,補虛壯健、強筋骨,消水腫、除濕氣”。中醫認為,牛肉入脾、胃經,是補脾胃的佳品。而西方營養學認為牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。

Posted at 2017/09/14 12:51:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年09月13日 イイね!

5種面色的食療調理

不同的健康狀況反映出來的不同面色。對於不同的面色,應選擇不同的食療進行調理。今日為大家推薦5種面色的食療調理,不妨看看自己適合哪款食譜吧!
1、面容粗糙型陰血不足,見於燥火型體質
推薦食療:筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。水發海參然後切長條,與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中,然後加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後即可食用。一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測,當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱,但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養,還是以健康護理的態度接受了這場美容,測地消除了you beauty 陷阱之說的疑慮。
功效:筍可清除內熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質是水溶性蛋白質,極易被人體消化吸收,具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。
2、面色蒼白型氣血不足
推薦食療:蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。
3、面容多皺型脾胃兩虛
推薦食療:什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。
在you beauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂,向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣。
功效:紅棗補氣養血,山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
4、面容黑暗型腎氣不足,陰液虧損
推薦食療:栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。
功效:栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,鴨滋陰補虛,這道菜能使人面色白皙明亮。
5、面色虛胖型陽虛,腎陽不足,水濕上泛於頭面部
推薦食療:海米炒油菜
做法:海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。油菜洗淨切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。在you beauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂,向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣。
功效:雞湯有補虛益氣之效,而油菜利尿除濕,海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。
Posted at 2017/09/13 14:05:00 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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「揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量 http://cvw.jp/b/2769020/40440503/
何シテル?   09/20 11:51
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