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ND5号車のブログ一覧

2017年12月07日 イイね!

フードイベント vs ポケ散歩

今シーズンのパーティレース。開幕戦の予選失敗で調子を崩し、シリーズ入賞を狙える状況ではなくなっていたこと、オフシーズンのお遊び用にタイヤ温存したかったこともあり、最終戦を欠場しました。(^^ゞ

ってコトは、レースのためにカラダを絞る必要もなくなり、11月は毎週のようにフードイベント三昧。(^^)



そのデブ対策として頑張ったポケモンGo。11月のウォーキングは過去最高の208.17km!



で、本日の人間ドック。その努力も虚しく惨敗。暴飲暴食の前にはウォーキングも効果が薄かったようで、体脂肪も体重もV字でリバウンドしてました。コレステロール値は*マークが…。(ToT)




うーむ、恐るべし食欲の秋。(>_<)

Posted at 2017/12/07 23:01:19 | トラックバック(0) | メンテナンス | 日記
2016年12月06日 イイね!

ポケモンGOの効果

ポケモンGOの効果本日は人間ドックで戦ってきました。^^;

今回の目玉はポケモンGO。7月24日にダウンロードしてから歩いたり走ったりした距離は771.44km。中性脂肪と内臓脂肪はかなり減りました。

問題のコレステロールは基準値超えで惨敗でしたが、体重は54.2kgだったし、体脂肪率は11.9%だったし、我慢してた食欲の秋はリミッター解除でいいよね?

来年からまた頑張るし。(笑)



■2016年12月7日 0:20頃 追記

3亀さんに「スゲー」とか言われたんで、調子に乗ってボディコンポジションアナライザーのデータをアップしてみました。

昨年の体重が55.4kg、体脂肪率が14.5%だったからポケモンGOの効果は絶大ってことで。^^;















Posted at 2016/12/06 15:56:02 | トラックバック(0) | メンテナンス | 日記
2015年12月10日 イイね!

スロージョグの効果

スロージョグの効果本日は人間ドックで戦ってきました。^^;
今回の受診2ケ月前対策は次の3点。
①スロージョグ(8~9km/h)
②体脂肪を減らすというトクホの某お茶
③善玉コレステロールが増えるというクルミ

結果は引き分け?

昨年惨敗だった中性脂肪は基準値内まで下がったけど、総コレステロールが思ったほど下がらず。
ってことはトクホの某お茶って意外と効果があるかも。

最近健康系番組で話題になってるオメガ3系脂肪酸を沢山含んだクルミ。善玉コレステロールを増やす効果があるってハナシですが、まったく効果なし。

で、スロージョグです。前々回は本気ジョグ300kmで内臓脂肪面積105.2c㎡、前回はウォーキング200kmで96.6c㎡、今回はスロージョグ300kmで86.3c㎡でした。

とりあえず体重も脂肪も確実に減少中。このままスロージョグ継続でNDの開幕戦は…。(^^)v

Posted at 2015/12/10 18:41:40 | トラックバック(0) | メンテナンス | 日記
2014年12月26日 イイね!

ウォーキングの効果

ウォーキングの効果本日は人間ドックでした。毎年恒例となったオプションの内臓脂肪CT。上側の画像が昨年で下側が今年。

昨年の人間ドックは、2ヶ月間で300kmのジョギングをやって臨みましたが「内臓脂肪型肥満」の判定。今年は足の故障の影響でジョギングを断念し、2ヶ月間で200kmのウォーキングをやって臨んだところ「異常なし」。

ウォーキングの方が確実に脂身の燃焼に効果があるみたいです。ちょっと考えてみたら、時速10kmで100km走ると10時間、時速5kmで100km歩くと20時間。強度を無視すればエネルギーを消費している時間は2倍になるんですね。



もっとも、脂身の燃焼には個人差があるわけで、全身の筋肉量を測定するオプション検査によると、私って年齢のわりに基礎代謝量がいい感じらしく担当医も「へぇ~」状態でした。^^;

でもイイこと尽くめってワケにも行かず…。



食欲の秋の影響か中性脂肪とコレステロール値が大変なことになっていて、医療機関へのお手紙をいただいて来ました。

脂身は減っても脂症は治らず…。(笑)



Posted at 2014/12/26 22:55:43 | トラックバック(0) | メンテナンス | 日記
2013年12月09日 イイね!

脂身増量げっそり

脂身増量本日は人間ドックでした。以前の記事にも書きましたが、今年の冬~初夏は故障によって運動量が激減。9月末時点では、ここ数年で最大となる60kgに質量アップ。10月~11月は運動量を1.5倍にして減量にハゲんだんですが…。

内臓脂肪面積: 74.3c㎡ → 105.2c㎡
皮下脂肪面積: 98.4c㎡ → 103.3c㎡
ウエスト周囲径: 75.5cm →  76.9cm
体重: 56.5kg →  56.4kg
体脂肪率: 17.2% →  16.4%


隠れ肥満復活です。ブタブタブタブタブタ

体重はこの2ヶ月で3.5kg減。昨年の値まで戻したんですよ。なんつっても月間150km以上走ってましたから。でも脂身は燃えなかったようで…。涙

そうそう、体脂肪率を見ていただけると分かると思いますが、インピーダンス法の体脂肪計ってまったくアテになりません。みなさんもタマには輪切りをどーぞ。うれしい顔


Posted at 2013/12/09 16:16:46 | トラックバック(0) | メンテナンス | 日記

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「久々にヤフーナビを使ってみたら運転力診断なんて機能が付いてたんで本気出してみた。うれしい顔
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