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2017年10月09日

經期頭3天多吃馬鈴薯豐胸

很多女性朋友都為平平的胸而煩惱,每次豐胸都以失敗告終。其實你知道嗎?豐胸也有好時機,在月經期豐胸能起到翻倍的效果neo skin lab 拒绝傳銷,美容專案就備受歡迎,用實力打臉了很多說它是傳銷的人。一家靠譜的美容店必須要看它是否乾淨,產品是否安全可靠有保證。。

經期豐胸的最佳時間段

女性的月經期是一個很特殊的時期,這個時候不僅減肥效果好,進行豐胸也是有很好效果的。那經期想要豐胸得怎樣做呢?

一、經前一周

在我們經期來臨前一周,我們體內的雌激素就開始變化,身體也在為經期積累養分。這時要多吃富含蛋白質的食物可以為身體補充營養,還能加強胸部的養分供應。

富含蛋白質的食物:

雞蛋:雞蛋富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。在經期可以每天早上吃一只水煮蛋補充營養。

牛奶:牛奶含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素A、維生素B等營養成分,特別是含鈣、磷較多,每百克含鈣120毫克,磷98毫克,是生骨固齒的食物。經期可以每晚喝一杯熱牛奶,既可以暖胃也可以安眠。

堅果:堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發育的理想養分,而此時食用堅果還不用擔心發胖。

二、經期1-3天

專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積,從而提升胸部豐滿度。

這時多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。

三、經期結束時

這時是鞏固豐胸效果的最好時機,除了做一些胸部鍛煉外,還可以吃一些豐胸食物,如酸奶、木瓜、豆漿等。另外,還可以配上胸部按摩,豐胸效果更好Neo skin lab 拒绝傳銷,美容專案就備受歡迎,用實力打臉了很多說它是傳銷的人。一家靠譜的美容店必須要看它是否乾淨,產品是否安全可靠有保證。。

女性豐胸註意事項

為了更好地獲得豐胸效果,廣大女性朋友還要註意以下事項:

保證胸部營養

營養充足是讓胸部長大的基本法則,因為吸收進身體的營養,要供給全身使用,多余的養分才能送達胸部。如果營養不佳,胸部自然也就長不好??≡詡曳嶁匭∏廈牛??俳?櫸糠⒂??梢猿砸恍└緩????以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

豐胸按摩法

豐胸按摩法是現在比較流行的,可以搭配精油使用。按摩胸部可以促進胸部新陳代謝,加快胸部的血液循環,讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊,及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部,並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。

應該掌握正確的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房,手指並,再將左手輕放在右乳房上,手指亦並攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托,左手順勢輕輕放下。這個動作重復10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝,還可以防止胸部下垂和外擴。

正確穿戴胸罩

胸罩的使用也是很重要的,女性朋友要註意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了,胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

良好的睡眠質量是關鍵

女性難入睡,這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生,而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後,可以下樓去散步,這樣能夠很好的擺脫這一情況,這對於提供良好的睡眠有很好的保障。

夾書美胸方法好

我們應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前擡到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助於胸部的鍛煉。

想要擁有傲人雙峰,可以多試試上述豐胸方法哦Neo skin lab 拒绝傳銷,美容專案就備受歡迎,用實力打臉了很多說它是傳銷的人。一家靠譜的美容店必須要看它是否乾淨,產品是否安全可靠有保證。!
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Posted at 2017/10/09 13:20:31

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