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イイね!
2017年10月03日

最近の朝のルーティン

最近の朝のルーティン この1カ月ほどの毎朝食。

小岩井農場生乳100%ヨーグルト200gに、デーツ2-3粒、ミックスナッツ、蜂蜜。あればオレンジジュースも。

その後、甲状腺ホルモン機能低下症の為の薬を2粒服用。

270mlの携帯ボトル用を加えた珈琲(4杯分)の豆を挽き、ペーパードリップで淹れて、アメスピ・ゴールドと共に一服。

この数ヶ月かけて歯の治療をしたので、歯間ブラシや洗口液で丁寧に歯の手入れをする。

…と、そうこうするうちに快便の時間。笑


もう一時間早起きして、ヨーガを加えられるといいんだけど、まずは週末だけでもルーティンにしてみますか。週末の自転車散歩の習慣を取り戻す弾みにもなりそうだし。
ブログ一覧 | 身体 | 日記
Posted at 2017/10/03 16:09:31

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この記事へのコメント

2017/10/03 20:15:20
こんばんは。

ヘルシーそうな生活態度です♪
心掛けないとa-waterさんの様にスリムになれないんですね。
甲状腺だと昆布は食べてはいけないんですか?
コメントへの返答
2017/10/03 20:27:18
こんばんは。

毎度指摘される高脂血症の疑いに、積極的に向き合う為の朝食改善であります。一番避けるべきは卵だそうです。
…と、わかりつつも、さっきおでんの卵を二つ頂いちゃいました。笑

昆布など海藻類は食べ過ぎないように言われてますが、そもそも海藻類を食べ過ぎるような食生活ではありませんからね。笑
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