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2017年03月26日 イイね!
昨年末に和歌山へ夫婦で旅行した時には、毎晩のストレッチのおかげで疲れ知らずでしたが、その指導をしてくれた先生がヨーガの指導もしてくれると言うので、カミさんと出かけて来ました。

場所は谷中のコミュニティセンターで、自転車で行くつもりでしたが、あいにくの雨だったのでバスで。

コミュニティセンターは防災広場や消防署、図書館などと一緒に小学校脇に新設された建物で、道灌山の一部となる雑木林も残るエリアにありました。都心でもこういう自然と共生する街は理想ですね。




レッスンはおばさんばかり十数名にオヤジが1人混じるかたちでしたが、前半はストレッチで身体を十分解しリンパの流れをよくするもので、硬くなった股関節などが伸びる気持ち良さがありました。

ところが、後半はリズミカルに足の裏にタッチしたり、身体を捻ったまま停止するとか、腕と片足で身体を支えるなど体幹を使うハードなもので、20歳の頃の少林寺拳法の練習(千本蹴りとか)を思い出しました。

特に左足の爪先や腿を繰り返し揚げることや、腕の筋力が上体を一定時間支えることが難しかったのは意外で、ヨーガは自分で気づく健康診断でもありますね。

ちょっと前にヨーガの本は買ってあるので、自習しながら取り組んでみようかなと思う日曜日でした。



Posted at 2017/03/26 15:22:23 | コメント(3) | トラックバック(0) | 身体 | 日記
2017年03月25日 イイね!
脳の健康診断1月末に左側頭部を桜の幹にぶつけ、しばらく痛みがありましたが、その後痛みもなくなったので放置。
ところが、同じ場所が今週頭に痛み出したので、内出血を疑って診察してもらいました。

会社近くの脳神経外科クリニックに相談すると、紹介状を持ってまずMR診断へ行き、画像を一緒に見ながら診察しましょう、とのこと。で、本日行ってきました。

初めてのクリニックですが、電話で相談した時もいきなり院長が電話に出るので珍しいなと思いましたが、実際に70代とおぼしき院長が一人で切り盛りしてました。歯は一本抜けてるし、白衣代わりのカーディガンは毛玉だらけだし、都会なのに離島の診療所みたい。大丈夫か?笑

でも、検査してくれた技師が◯◯先生にお渡しくださいとくれた画像CDを一緒に見始めると、なんというか昔のかかりつけ医みたいな親密さで説明してくれ、親戚のお爺さんみたいな安心感があるのです。

結果は、「内出血も血栓も動脈瘤もなく、至ってきれいな状態。頭が痛くなったのは、副鼻腔の蓄膿のせいだね。年齢にしては脳の萎縮もなく、物忘れとかしないでしょ?」と言われましたが、うーむそれは自信ないんですけど。笑

別れ際も「4-5年に一回くらいは脳の健康診断のつもりでやるといい。今回のように病名をつければ保険でMR診断出来るから気軽に来なさい」と。はーい!
他に心配事はないのか?血液検査の結果を見せてくれればアドバイスするよ、と。ありがたいですね。

本数は減りましたが一応スモーカーだし、親友は脳梗塞で倒れたしで、脳の障害や病気にはビビってましたが、今日はホッとすることができました。
Posted at 2017/03/25 03:04:13 | コメント(3) | トラックバック(0) | 身体 | 日記
2017年01月27日 イイね!
ながらは禁物!ポケモンGOに限らず、「運転しながらスマホ」なんてあり得ない!と思っていました…。

が、昨日オフィスから出てすぐ歩きながら携帯電話をかけようとして、敷地内の街路樹にコメカミを強打してしまいました。
最初何が起こったかわからず、突然誰かに殴られたのかと思いましたが、目の前に迫った木に気づかないほど、携帯電話の先の人に気を取られていたわけです。驚
(5日後に再現できるか試しましたが、木が見えている限り頭部を先に当てるのは難しい)

出先で落ち合う約束の時間に遅れそうだったからですが、走っていたわけでもない割にはかなりの衝撃で、丸一日経ってもまだ歯を噛み合わせるとコメカミがジンジンします。今晩も湿布を貼って寝なきゃ。

これが歩きではなく自転車やクルマだったら、もっと老化が進んだら、と思うとゾッとします。他人事に聞こえるかもしれませんが、皆さんも気をつけてくださいね。
Posted at 2017/01/27 19:46:23 | コメント(1) | トラックバック(0) | 身体 | 日記
2016年02月13日 イイね!
風邪の効用節分が過ぎ一陽来復を感じる間もないまま、例年の期末の忙しさに突入。

と思ったら、週半ばに喉風邪でダウン。38度以上の熱は久しぶりでしたがインフルエンザではなく、ひたすら寝てうどんか雑炊という生活を丸3日。新陳代謝が悪くなっているせいか、若い時ほどにはガッと汗かいて熱を出しきる力がないので時間がかかりますね。

今日は南風で部屋の空気を入れ替え、気分も一新。カミさんが作ってくれたうどんも美味しく感じられました。

昔読んだ「風邪の効用」という本には、未だに原因がわからない風邪には体調を整える自浄作用がある、と書いてあった気がします。七草粥みたいな食べ物も、一陽来復に合わせて体内の毒を出す為にあったんでしょうね。

さ、自転車に乗って散髪に行こうっと。
Posted at 2016/02/13 16:41:16 | コメント(1) | トラックバック(0) | 身体 | 日記
2015年11月21日 イイね!
ラジオ体操久しぶりに日の出前に起きられたので、とりあえず朝の光を浴びに外に出てみました。

朝日に向かってペダルを回し始めると、入谷のねぎどんが金土限定の朝定食をやっていることを思い出しました。こんな時じゃないと、いつまでも行けないからな、と思ったところが道灌山下。丘に上がれば朝日を拝めそう。

登ったところは諏訪台と呼ばれ、谷中の夕焼けだんだんへと道がつながる、好きな通り。折しも諏方神社ではラジオ体操が始まらんとしているじゃありませんか!ということで末席に滑り込み、40年ぶりにラジオ体操に参加。

前奏ではアキレス腱を伸ばすストレッチもやるんですね。もう忘れてるなぁ〜と不安になりましたが、第一はクリア。間奏で首を回すうちに、そのまま第二がスタート。あわわ、全然覚えてない!前の人の動きを真似ると、あぁそうだったと思い出しますが、次の体操が何かは結局一つも事前には思い出せず。うーむ、第二は40年どころか、もっとやってなかったのかな。

今朝は気持ちがいい天気だったせいもありますが、ラジオ体操は適度にカラダがほぐれるので、ウォーミングアップに最適。諏方神社では毎朝6時半にやっているみたい。ふむ。終わってから、朝日を浴びつつお詣りするとシャキッとしますね。

その後、谷中経由で言問通りを東へ向かい、途中、小野照崎神社(きれいに富士講が現存することで有名)にもお詣りして、ねぎどんへ。毎回変わるらしい混ぜご飯と蕎麦とお新香のみですが、朝イチにカラダに入れるならこれ位が丁度いい。諏方神社のラジオ体操とセットにして、土曜の朝の習慣にしたいくらいです。
Posted at 2015/11/21 15:31:41 | コメント(1) | トラックバック(0) | 身体 | 日記
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「あはは、どうせなら自転車をモチーフにしたステッカーがあれば、一目でニュートラルカーとわかるのでは?@さん坊@N.E.J.St-Bow 」
何シテル?   03/28 21:49
車は好きですが、メカには弱いです。自転車やアウトドアのギアは好きですが、本来はインドア派です。
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