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イイね!
2017年09月11日

気持ちの切り替えのしんどさ

本日も気ままにドライブ。


近所に広めの公園があって、気分転換にとても良い。








花壇や原っぱの他にも、アスレチック施設やランニングロードもあったりして。



色々と考えが息詰まると何も手につかなくなるけど、そんなときは身体を動かしてみる。


そして、身体を動かしているときの状態・状況を集中して分析してみる。


自分の体の状態、息遣い、地面の状態、周りの人の動き。


そして空の状態、湿気、気温、鳥や虫の音、花壇の花、匂い。


息詰まると、もっと他の無関係なものの極みを「見る」ことに集中してみる。


すると、息詰まりって意外と集中力が欠けている状態だったりすることに気が付く。


息抜きの時は、ぼやっっとする事に集中する。




ってわかるんだよぉ。頭ではわかるし、短時間では出来るけど、長期で集中力って難しい><


まだまだ半人前か。。。



・・・・車の運転も同じか。

もっと面倒見ていかないとな。

もっときちんと走れるようになりたいな。。。。
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Posted at 2017/09/11 23:53:16

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