スネーク．のブログ一覧

今からよろ四国に向けて出撃します♪

いつもの事ながら、出発時の宮城の天気は雨・・・・・・・・

という事は、いつものように現地（四国）に着けば晴れでしょう（笑）

まあ、昨日福島で積雪があった事を考えれば、雨なだけマシでしょうか？？

無事帰るまでがＳＭＰですから、月曜まで無事故で頑張ってきます♪

ほんにゃら、出撃！！

ネタがないので、またまたダイエットな話しでやんす・・・・

面白い話ではないので、暇な人だけどうぞ（笑）



人間ドックでとんでもない記録をだしたのが去年の12月8日、そしてダイエットを始めたのが12月10日。

それじゃ空白の12月9日は何をしていたのかというと、インターネットでダイエットについての調査研究。

そして、調査研究によって判明したことは、

「一日に消費するカロリーより、食べるカロリーが少なければ痩せる」という、しごく当然の答え。

当たり前ですが、食べなければ太らないのであります。

ここで一つ疑問が。

どのサイトを見ても、「朝食は食べても日中にカロリーを消費するので食べてもええ」とか、「朝食を食べないで、一日に二食だと相撲取りのように太る」とか書いてあるが、もともと朝食を食べる習慣のないおいらには？？？

仮に、朝７００kcal昼７００kcal夜７００kcalで、一日２１００kcal食べる人と、朝０kcal昼７００kcal夜７００kcalで一日１４００kcalの人では、絶対朝食を食べない人のほうが痩せると思うのだが・・・・・・・


ただし、朝０kcal昼１０５０kcal夜１０５０kcalで、一日２１００kcal摂取するよりは、朝７００kcal昼７００kcal夜７００kcalで、三食均等に食べて一日のカロリーを２１００kcalにした方が確かに太らないと思う。

寝る前に食べる夕飯は、朝食、昼食に比べて脂肪になりやすいらしい。

つまり、一日に摂取するkcalが同じなら、朝食を食べた方が太らないとゆう、おいらにとっては、非常につまらない話と理解した。（あくまでも、おいらの勝手な理解です）

だが、しかし！！
そもそも、太らないのと、無理矢理痩せるのでは大きく違う。

こちとらは、とにかくなにがなんでも痩せなくてはならないのだ～（爆）

痩せる為に、一日の食生活をギリギリのまで減らした場合、たとえば一日１０００kcal程度にした場合
朝３３３kcal昼３３３kcal夜３３４kcalの１０００kcalと、朝０kcal昼４００kcal夜６００kcalと、みなさんならどちらを選択しますか？

おいらはもちろん、夕飯を重視するタイプ（爆）

だって、お腹がすくと寝れないんだもん・・・・・・



朝食を抜くと健康に良くないとか、脳の活動に必要なエネルギー不足で頭が回らないとか、諸説もろもろあるようだが、おいらにとってはとにかく痩せることが、一番大事なのだ！！

脳みそが働かないとか、健康に良くないとかは、はっきりいって関係ないと割り切った（笑）

どうせ、脳みそをフル活動させるような仕事じゃないし、今の太っている状態がそもそも体に良くないじゃないかと、無理矢理自分自信を納得させた（爆）

そしてなにより「痩せたら、もてるようになるかもしれん」とゆう下心が、ダイエットを強力にバックアップしていた（笑）




それじゃ、次においらは一日にどのくらいカロリーを消費しているんだろうかという疑問？

一日の消費カロリーがわからないことには、食事制限のしようがない。

ということで、次回がいつになるかは不明ですが、一日の消費カロリー（基礎代謝量）と食事制限の話しであります。






また、つまらんブログを書いてしまった・・・

たまたま、前回のブログを４月１日に上げたので、エイプリルフールネタかとの疑惑も（笑）

そんな訳で、ビフォー・アフターの写真掲載してみました。


非常にお見苦しい写真で申し訳ない。

　　　　　　　　　　　↓





２０ｋｇ痩せたとはいえ標準体重まで、いまだ６ｋｇオーバー・・・・・（どんだけ太ってたんだというはなしですね）

顔がもう少し痩せてもいいと思うんですが・・・それに腹回りと胸囲を減らしたいですね。

そんなわけで、なんとか現在も標準体重に向けダイエット継続中です。

夢は痩せすぎのゾーンに一度でいいから突入する事。

でもそれは無理だろうな～（笑）

最近は歓送迎会が多くて、飲む機会が増えているし、これから暖かくなって、ｓｅｖｅｎで美味しいものを食べに行く機会も増えるし、標準体重までたどり着けるかもわかりませんが、ダイエットをやめたとたんにまた太らない事を祈るばかりです（笑）

１年のうちの４月～１０月を成長期として、１１月～３月をダイエット期と割り振るというのは無謀でしょうか（爆）

薬とか機械とか楽して痩せれるもの、誰か発明してくれませんかね・・・・

追伸
にっしゃんからのリクエストにより写真追加しました（笑）

去年も、一昨年も、毎年恒例行事のようにダイエットをしているような気がしますが(笑）

そのたびにリバウンドを繰り返し、はてしなく太っていくおいら・・・・

やっぱり体重が８５ｋｇを越えてくると、ものすごくお腹の脂身が邪魔になる。

腹回りの脂肪が邪魔で足の爪が切れない。

同じく靴の紐が結べない。

体育座りが腹がつかえて出来ない。

足が太くて組めない。

大きいサイズのコーナーの服しか、入らなくなった。

ｓｅｖｅｎのシートがきつくなった・・・・などなど

おいら自身も、「ちょっと太ったかな～」なんてお気楽に考えていたら、去年の１２月に人間ドックに行った時、検査項目にこれでもかというほど引っ掛かりまくりました(笑）

身長　１７３ｃｍ
体重　９２ｋｇ　（標準体重６６ｋｇ）
体脂肪率　２８．９％（標準値　１７％）
ＢＭＩ　３０．７(理想値２２）
腹回り　１００．８ｃｍ（８５ｃｍ以上メタボ）
血圧（基準値以上）
血糖（基準値以上）
肝機能（基準値以上）
尿酸値（基準値以上）
ＬＤＬコレステロール　悪玉コレステロールともいう（基準値以上）
ＨＤＬコレステロール　別名善玉コレステロールともいう(基準値以下）
腹部超音波（脂肪肝）

検査後の問診で医者から
「このままでは、１００％長生きできません。いつ脳梗塞や心臓病になってもおかしくないですよ」と太鼓判をいただきました。

さて、どうしようかと思い悩むおいら。



とりあえず、死にたくないので、しかたなく２０ｋｇほど脂肪吸引　ちゃうちゃう　痩せました。

体重が　９２ｋｇ→７２ｋｇ
体脂肪率　２８．９％→２０．８
ＢＭＩ　３０．７→２４

標準体重より、まだ６ｋｇ多いですが、血液検査の数値が改善しているといいな～♪

よろしこくに行く頃までには、なんとか６０キロ台に突入したいですね♪



＊写真は名古屋に遊びに行った時のもので、これよりさらにプラス４ｋｇ増えて９２ｋｇとなりました。