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イイね!
2010年03月21日

仮想ウォーキング?

仮想ウォーキング? おはようございます。
朝から凄い運動量の“ごちまる”です。

先程パソコンに向かっている時に、ズボンのポケットに忍ばせてる万歩計を何気に見てみると、朝起きてまだ2時間あまりなのに、何と物凄い歩行数に!!




とは言ってもまだウォーキングどころか、家の外には一歩も出ておらずにこの数字・・・何故だ?

しばし考える事数秒・・・?(゜_。)?

答えが分かりました!!

それは僕の・・・


貧乏揺すり(笑)


貧乏揺すりで226kcal消費(笑)

距離に至っては3.4kmも・・・(^_^;)







これは運動歩行に値する数字です。ですからある程度のスピードを出さないとカウントされません。家の中でトイレに歩くとかはほぼダメでしょうが、普通に散歩程度でも少ないながらもカウント対象になります。






これは、1週間で23Ex(エクササイズ)を目標にあとどれだけ歩いたらいいかのカウントダウンメーターです。
今日は普通歩行あと12分で終了?
んなわけないか!!






万歩計の詳しい説明はこちらに・・・
日々の自分の歩行距離を知る事は健康への第一歩です。
僕の場合、ルートセールスという職種柄歩きません。朝「行ってきま~す」と家を出て夜「ただいま~」と帰ってくるまでで1日で多くて4000歩あまりです。意識して歩く事を心掛けないとこれでは到底1日1万歩なんて到達できません。
若い頃の様に運動しない+加齢による新陳代謝の低下も加わり、1日の摂取カロリー>1日の消費カロリー=太るという図式は容易に想像できますよね。

減量希望の方まずは知識を入れましょう・・・こちらも参考になりますよ
(これ以外にもその他検索してみてくださいね。)
まずはどういう事で痩せるのかと言う事を、間違った知識ではなく頭にたたき込みましょう。
例えば食事制限だけで痩せるのは筋肉を落としてるだけでリバウンドし易いだとか・・・
こう言う事を知って減量に挑むのと挑まないとのでは、結果に雲泥の差がある・・・と、僕は思います。


こんな涙ぐましい努力で、僕の減量作戦は日々行われてるのです(笑)

うんちくを語ってしまいましたが、僕のお友達登録の方は近い歳の方が多いので、減量希望でなくても、お互いに健康に注意していきましょう!!




ブログ一覧 | なんで~ | スポーツ
Posted at 2010/03/21 10:49:02

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この記事へのコメント

2010/03/21 23:53:45
こんばんは!

やはり出来るだけ毎日歩きたいですね。

私は雨天や帰宅が遅い場合見合わせますが

なるべく歩くように心掛けます。

コメントへの返答
2010/03/22 20:16:14
こんばんは~!

そうですね~。
僕の場合仕事から帰って食事をして最低30分の休憩が取れて、pm9時にスタートできる事が条件です。
ですのでここ最近は仕事を早めに切り上げて帰る事にしてます。仕事も大事ですがそれ以上に健康が大事!!

それでも雨の日はちょっと嬉しいです(^。^)
2010/03/22 00:25:40
仕事中に何歩歩くんだろう?

万歩計買ってみようかな
コメントへの返答
2010/03/22 20:19:48
こんばんは~!

ゆ-きさんは立ち仕事だから1日にしたら7~8千歩はいくんじゃない?

僕の万歩計、オムロン製で多機能計測でもヤフオク新品で1500円程度。
ABよりちょっとお隣のカインズオリジナルはもうチョイ安かったんじゃなかったかな?
健康管理の意味でも持ってみたら~(^。^)
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