今日は秋分。

いやあ～すっかり満腹ですわ。
このまま小僧を寝かしつけつつ、朝まで眠ってしまうんだよなあ・・・(汗)

いい季節になってきました。
健やかに暮らしたいものです。

食べてすぐには運動しない方が良いんですよ（笑）

要は、必要なエネルギーを筋肉や肝臓に貯めるか、不要なエネルギーを脂肪に変えて貯めるか、の違いです。

不要なエネルギーは血中を流れ続け、全身に使われ続けるのですが、特に動く手足よりも動かない腹や腰回りにどうしても残ってしまいます。

しかし、食べてすぐに運動すると、まだ消化されていない分がそのまま腸に押し流され、消化不良や胸やけを起こすんですね。
するとエネルギー不足の上に腸へのダメージで、全く良いとこ無しです。女性の場合、『軽量化』しながら痩せるのが死活問題の人も居ますが、男性の我々は締まりながら（場合に因っては体重増加傾向）痩せる。
運動量を減らさず食べられるのが最も健康的である、と思います。

健やかに、美しく（笑）