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イイね!
2011年05月26日

リバウーンド!

朝:豆腐ハンバーグ+トースト
昼:定食 900kcalくらい
晩:スパゲティ

体重:77.4kg
体脂肪率:19%



うーん、76kg台になって喜んでたら、見事にリバウンドしてますね。
炭水化物が多いのも気になるな。

ダイエットも楽しまなきゃね!
ブログ一覧 | 地獄ダイエット日記 | 日記
Posted at 2011/05/26 20:21:21

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この記事へのコメント

2011/05/26 20:30:22
ダイエットは2歩進んで1歩下がるですから(^^)
長い目で見ればたいしたこと無かったりしますよ。

1歩進んで2歩下がる時もありますしね。そのときは怖い。。。
コメントへの返答
2011/05/26 20:49:56
そうですね、体重の増減は仕方ないかも。
問題はこの77.4kgの壁がなかなかやぶれないこと!

174cmなので、70kgは切りたいところなんですね~。
2011/05/27 00:24:08
単純な理想体重は身長ー110♪
てことで64kg・・・±5kgはOKらしい。

自分の1日の消費カロリーより摂取カロリーを減らせばよいだけ!

ダイエットも楽しいでしょ?
mimiは・・・増量・・・キツイけど(爆)

コメントへの返答
2011/05/27 05:22:57
年齢とともに消費カロリーが少なくなってきてます。

運動もしてみないと汗
増量頑張って下さいw
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何シテル?   11/18 22:34
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