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イイね!
2008年06月16日

ヘルニア対策

ヘルニア対策 今度はヘルニア対策でこんなのを入手しました。

ミズノ製「できる!腹筋くん」です。

4段階のトレーニング機能があり、たるみまくった腹筋を徐々に鍛えることができます。

初級で1セット15回×3セットやってみましたが・・・
ほぼ5年ぶりの腹筋運動はきつかったです。

継続してこそ!なので頑張っていきたいと思います。
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2008/06/16 22:08:52

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この記事へのコメント

2008/06/16 22:23:50
回数は少なくとも、ゆっくりと腹筋を使っていると意識しながらすると効果的ですよ\(^-^)/

まずは無理をなさらず、腹筋と背筋のバランスを崩さないように取り組んでくださいね!
コメントへの返答
2008/06/17 17:45:02
コツを教えていただきありがとうございます!

まったく無理せず、ゆっくりやってます。

背筋もやらないと。。。
2008/06/16 22:49:01
腹筋を鍛える極意です。

いち、はなこに行く
に、可愛いこのお腹を観察



さん、アホになる

失礼しましたー走る人
コメントへの返答
2008/06/17 17:45:45
た、確かに、その方法も・・・

OK牧場でもお腹観察しましたが、悪化しました(泣)
2008/06/17 07:32:52
おはようございます。

腹筋、無理すると腰に悪いですよ!

とりあえずは、上体は上がらない程度に腹筋に力が入った状態で止めときましょう。

背筋も同様です。

コメントへの返答
2008/06/17 17:46:46
ありがとうございます!

このできる腹筋くんの第一段階がyoriさんアドバイスの姿勢ができますので、それでしばらくやってみます!

背筋も。。。
2008/06/17 08:58:21
体のどこか一部でも痛い所があると嫌ですよね。ましてや腰となると。
自分も首と肩が常時痛いのでどうにかしたいのですがどうにもなりません(泣)
コメントへの返答
2008/06/17 17:47:45
腰が痛いと何もできないですからね。
車もいじれないし。。。

首と肩も嫌ですね。
私は虫歯治してたら肩痛は治りました。
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「夏タイヤに交換完了〜」
何シテル?   04/05 21:18
2007年6月にデリカD:5オーナーとなりました。 3年かけて理想形になりました♪ 車以外にも他にもいろいろ趣味がありますので、皆さんお友達になってください...
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