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イイね!
2016年10月12日

ポジション微調整。

ここんとこ、地元自治会のイベント尽くしの為、その準備やら実行やらで、休日は、MY時間がほぼゼロな私です(。・_・。)
一応、来年1年間もほぼ同じ。
teruruさん、若いからぁ~と自治会長に言われるけど、お世辞言われても、来年はしっかりと、60なんですけどw どんだけ、老人が多い町なんだ??? と思ってしまう今日この頃秋の風。

まぁ、定職の仕事に自治会の仕事と、だんだんとヒマなし人間になりつつあるのですが、仕事の合間の2時間ばっかしは、しっかりと自転車乗ってます(*^_^*) やっぱり、楽しいですもんね♪

で、今ですね。
やまめ乗りの教材買って、独学しながらペダリングしているんですが、確かにペダリングは進歩しましたよ。 40代の頃の様に、重たいギアでも回せるようになったから不思議。
効果はしっかりと出てると思うよ。

ただ、ココの所、運動不足がたたって、3㎜に下げたスペーサーだと、肩がこってねぇ・・・。


背筋弱っているのかナァ~と思って、15㎜に変更してみた。


これがウソのように大改善だよ☆
まぁ、見てくれ重視の容姿よりも、オトコは黙ってウンチャラの中身だよ! 

ただね。 やまめ乗りの「踏み足」だけ続けていると、走りの後半は、大腿四頭筋がだんだんと痛くなるんよね。 足の筋肉も衰えているよなぁ~と言うことは否めない。
また、スピードも頭打ち状況。

そこで、サドルの位置も1cm前にずらしたのよ。


なんでかって言うと、スピードあげるじゃぁ、やっぱり「巻き足」使わないとダメじゃね?
と言う結論。

踏み足は、1時~2時。 巻き足は、7時~8時。
そうするとだ。 ソロで走っていても、35㎞/h巡航とかも楽なのよ(^_^;)
なので、巻き足の時には、当然「猫背」っぽいスタイルになるんだけど、アタシ的には結果オ~ライだったかな☆ また、大腿四頭筋も痛くならないと来た♪

正直さぁ、ロードバイクって、何が正解で何が不正解って、自分で感じないと分からないかな。
だから、自転車ってオモロイのかもね(*^_^*)


ブログ一覧 | 自転車 | 日記
Posted at 2016/10/13 00:36:06

イイね!0件



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この記事へのコメント

2016/10/13 06:12:43
そうなんです。
あっちこっちの筋肉が…。

クルマ運転してると肩凝ってしょうがないっす。
腹筋20回やると熟睡出来ちゃうし(^-^;
コメントへの返答
2016/10/13 21:03:54
そうそう、朝起きた時は最悪(*。*;
もう、カラダのあっちこっちがコチンコチンw

カラダ解すだけで、重労働~。
ラジオ体操するだけで、一運動w
2016/10/15 09:59:55
どもですっ!
先日、ロングライドイベント前に
偶然にも同じですが15ミリ
ハンドルとこのスペーサー入れまして
かなりラクに走れましたよ♪

やはりいろいろやってみなとわからない
ことがありますし
その差があるのもおもしろいですよね〜
コメントへの返答
2016/10/15 17:04:55
こんちには(*^_^*)

もう、178TSさんと一緒♪
正直、ついこの間まではOKだったのに、なんで? と言うことがママあるのがホビーなのですかね^^;
毎日乗れれば、もしくは、毎日ローラー練すれば、自ずと使う筋肉も鍛えられるのでしょうが、自堕落なサラリーマンには、ロードバイクちゅう奴は、上司の扱いよりも難しいです~(^_^;)
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