下半身の日・・・

先週と同じく
月曜日に行く気が湧かず
火曜日にジムへ。


先週同様
夏休みでガキが多いのが鬱陶しいですが
ラック待ちもなく
メニューの消化がサクサク進みます。

スクワットは
動作中の呼吸を
YouTubeで見た方法で試してみたら
慣れないことをしたせいか
足の筋肉より先に心肺がヘタって
ヒィヒィになってしまいました・・・。
自分には合わなそうなので元の呼吸に戻そう・・・。

デッドは前回同様良い調子・・・でしたが
調子が良いので少しいつもより余計にやったら
最後の方になると腰が限界のサイン・・・。

なので今日はジムの後に整体へ。

肩の痛みは四十肩なの？という質問をしたら
これだけ筋トレしてて四十肩はないと・・・ｗ
そうかぁ・・・原因が分からないと逆に面倒だなぁ・・・。
痛みがあったら冷やす！を徹底しましょうと言われたので
次痛くなったら冷やして様子を見よう・・・。