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24c家から帰宅して
ひたすら寝まくって起きたら夜・・・ｗ

三が日は筋トレを休むか迷ったんですが
ずいぶん寝て体が元気だったんで
筋トレをすることに。

左肘はだいぶ痛みが無くなってきたんですが
相変わらず右肘が不調。
胸トレ全般は問題無し。
肩トレはサイドレイズが肘サポータを付けてもダメで
リストストラップを使ったら
手首に重みが抜けて痛みが少ないのでどうにかできる感じ。
3頭はフレンチプレスならできるかな・・・。
2頭はスピネイトできないのは変わらず。

どうしたら痛みが出るかだいぶ分かってきて
痛いなりにもどうにか工夫してできるようになってきたんで
できることをやっていきます。


今年はだいぶ筋トレのやり方を変える予定です。
今のメニューだと筋トレ以外をやる時間が増えるし
精神的な余裕があるのも良いかなぁ・・・。

もう自分が若くないというのを感じることが多いし厄年なので
色々気をつけて過ごします。