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イイね!
2011年08月07日

久々に

久々にベンチを重めのヤツやりました。
MAX120キロを一回
90キロ12回

チンニグ負荷あり1セット

背中をマシンで補強
スクワットをハーフ 130キロ10回

バランスボールの上でスクワット30回


トレーニングの後、足がガクガクしてたりしました(笑)


夏は下半身頑張って 秋は上半身頑張ります。

体重は少し減って
58キロ~60キロをウロウロしてます。
ブログ一覧 | モブログ
Posted at 2011/08/07 20:59:39

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この記事へのコメント

2011/08/07 22:10:18
下半身も強化したいのですが膝を一度故障してから怖くてやってません^^;

お互い頑張りましょう!
コメントへの返答
2011/08/08 00:19:47
ボクも膝悪いですね
壊さないやり方でやって感じです。

お互い頑張りましょう!
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「アクセルを踏み込むと反応がない? http://cvw.jp/b/341240/38832776/
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