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イイね!
2008年06月10日

健康診断で…

健康診断で…  先週、健康診断の結果を受け取りました。

結果を見ると少々驚きました。






2つほど基準値をオーバーしている項目があり、総コレステロールとLDL-C(悪玉コレステロール)と2つとも脂質の項目です。
総コレステロールは基準値140~199に対して257。
LDL-Cは基準値60~139に対して184。

かなり、基準値をオーバーしていますね。
どちらも動脈硬化を起こして、脳梗塞や心臓病の原因になるそうです。
実は半年ほど前から、膝下がいつもだるい状態が続いていました。
すでに動脈硬化になっているかもしれません!
日頃の食生活と運動不足のせいでしょうね。
肝機能はなんとか基準値内でした。

子供が学校を卒業するまでは、なんとかがんばらねば!
そこで先週から食生活を改善することに。
肉料理を減らし魚料理を多く。そして野菜中心に。
お昼も外食をやめ、愛妻弁当にしました。
お酒は適量はいいようですが、再検査を受けるまで禁酒にしました。
タバコは動脈硬化を進めるそうですが、10年ほど前にやめているのでこれはOK。
あとは運動ですね。
ウオ-キングやジョギングがいいようですね。
ウオ-キングはかなりの時間をあるかないといけないので、短い時間だとジョギングでしょうね。
これをきっかけに私も本格的にジョギングを始める事になるんでしょうか。
しかし、いきなりはきついので最初はウオ-キングから始めようかと思っています。
とりあえず、ウエアでも買うかな。スポーツ店は高いので、
軍手軍足と書いてある店でも覗いてみるか(笑)
もしくはホームセンターあたりを物色ですね!
写真は結果がわかる直前の物です。このような酒はしばらく飲みませんよ!
そしてこれを機にエロオヤジも卒業します!(爆)








 
ブログ一覧 | 雑談 | 日記
Posted at 2008/06/10 22:55:45

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この記事へのコメント

2008/06/10 23:09:50
あら意外!
Kisanさんエロ以外は大丈夫そぅなのに...

イキナリ走るのは心臓にも負担掛かるらしいよ!
歩く方が良いみたいですね!
これで改善されても...

『エロ』は...無理でしょ?( ´艸`)プッ
慢性の不治の病...は治らないでしょ?(爆
コメントへの返答
2008/06/11 00:00:19
意外と言えば意外なんですが!
歳をとるといろいろ出てきますね。
肉はけっこう好きなんでね、食べ過ぎちゃうんですよね~
肝臓はセーフだったんで安心しました。

今回の半額セールも冷麺だけしか頼みませんよ。

ぼちぼち、歩きからやっていこうと思います。

やはり、エロは無理ですかね。
慢性の不治の病か…
さすがXXさん。経験者は語るですな(爆)
XXさんの欲望は天井知らずですもんね!
参考にさせていただきます(笑)

2008/06/11 13:31:04
あらま!!
禁酒の影にあったわけですな~(ーー;)

脂質は肝機能と共に成人病の指標になる大切なファクターです。数値から見ても厳粛に受け止め即対応しないと一家の長たるべき者の責は全う出来ませんよね(^_^)b

私は走り出す前にじっくり3ヶ月掛けてエアロバイクで有酸素運動をし、6キロ減量してからジョギングを開始しました。
痩せる為や運動不足解消の為だけなら一番効率的なのは、XXさをが言う通りのウォーキングです☆
でも…
ナルな寝太郎はかっこ良くないという理由から却下して今に至りますからね~(笑)
きっかけは色々ありますが、のめり込む環境作りが長く続ける秘訣です(^_^)b
なもんで、ウエア等ブツに拘る寝太郎ですから大変なんですなぁ(爆)
コメントへの返答
2008/06/11 22:16:52
そうなんですよ!
このような理由で禁酒しているわけです。
正直、これだけ数値オーバーしてますと焦ります。
早めに食生活の改善、運動を取り入れて健康回復を目指します。
焼肉屋もしばらくガマンです(涙)
家族のためにもですね。
しかし、亡くなったほうが生命保険や団信保険等が下りてきて家族には好都合のようです(自爆)

ジョギングを始めるにもそれなりの準備が必要なんですね。
私の場合、本格的にやるなら1年がかりで準備が必要のようです。
ウォ-キングを少しずつ始めていこうと思います。中津川沿いがよさそうなんでがんばってみます(笑)


2008/06/12 08:51:58
ラーメンですか?
コメントへの返答
2008/06/12 19:26:11
ラーメンはこれからも食べますよ。
ただ、スープは全部飲まないと思います!
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プロフィール

「仙台菅原酒店にてホットビールで一息!!」
何シテル?   02/14 16:51
国産からアウディに乗り換えてから、ドイツ車の中毒になってしまい現在は4台目のBMWになります。2014年6月より3シリーズツーリングで楽しんでいます。
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2017/06/08 21:10:21
今年も、´´(;´ρ`A)アチィ~っ、富山ですた♪ 
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