健康診断で…

　先週、健康診断の結果を受け取りました。

結果を見ると少々驚きました。






２つほど基準値をオーバーしている項目があり、総コレステロールとＬＤＬ－Ｃ(悪玉コレステロール）と２つとも脂質の項目です。
総コレステロールは基準値１４０～１９９に対して２５７。
ＬＤＬ－Ｃは基準値６０～１３９に対して１８４。
かなり、基準値をオーバーしていますね。
どちらも動脈硬化を起こして、脳梗塞や心臓病の原因になるそうです。
実は半年ほど前から、膝下がいつもだるい状態が続いていました。
すでに動脈硬化になっているかもしれません！
日頃の食生活と運動不足のせいでしょうね。
肝機能はなんとか基準値内でした。

子供が学校を卒業するまでは、なんとかがんばらねば！
そこで先週から食生活を改善することに。
肉料理を減らし魚料理を多く。そして野菜中心に。
お昼も外食をやめ、愛妻弁当にしました。
お酒は適量はいいようですが、再検査を受けるまで禁酒にしました。
タバコは動脈硬化を進めるそうですが、１０年ほど前にやめているのでこれはＯＫ。
あとは運動ですね。
ウｵ－キングやジョギングがいいようですね。
ウｵ－キングはかなりの時間をあるかないといけないので、短い時間だとジョギングでしょうね。
これをきっかけに私も本格的にジョギングを始める事になるんでしょうか。
しかし、いきなりはきついので最初はウｵ－キングから始めようかと思っています。
とりあえず、ウエアでも買うかな。スポーツ店は高いので、
軍手軍足と書いてある店でも覗いてみるか(笑)
もしくはホームセンターあたりを物色ですね！
写真は結果がわかる直前の物です。このような酒はしばらく飲みませんよ！
そしてこれを機にエロオヤジも卒業します！(爆)