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イイね!
2011年08月07日

重量増

昨日のお食事
昼飯ラーメン定食(から揚げ付)+晩飯コンビニ弁当(ハンバーグ+トンカツ)+運動無し
の不摂生な1日のおかげで、体が重い重い・・・
特にお腹回り
なんだか体感できるくらい、一気に重くなった気がする

こりゃ運動せんとヤバイぞと早起きするも
暑い・・・
昨日も暑かったが、今日はさらに暑い
6時半には起きていたが、朝錬向かう気が起きないほどの日差し
こんな日にチャリンコ漕ぎ出すのは自殺行為だと
原チャリでブラブラしてる流れで鳥取まで

布勢でソフトテニス中学中国大会をちょろっと見学した後
パソコン工房を経て、ベルを買うためフクハマへ行くと
ばったり貴公子選手も登場
しばらく時間をつぶして、帰りしに遅めの昼食
バイキング形式の和食をまた腹いっぱい食いすぎた

帰宅して、やっとこさ涼しくなってきた18:00、チャリ錬開始
日没まで時間もないなと、ちゃちゃっと練習した気分になれる
山菜の里に向かう

山菜の里TT
1本目
9分36秒21 263w/444w Ave65rpm 156bpm/165bpm

スタートして2つ目のコーナーで80を割る
えらい重たいなと、よく考えたら12-27から25に組み替えてたんだった
とりあえずアウター固定でシッティング


2本目
10分12秒02 242w/363w Ave84rpm 155bpm/164bpm

いさぎよくスタートからインナー
タイム上がってるつもりが、落ちてたw

3本目は向かう気起きず、由良まで行って帰宅

ダイエット?錬
30.7km Ave190w 628kj

この週末は全然のらなかったな
ブログ一覧 | 山菜の里TT | 日記
Posted at 2011/08/07 23:57:59

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