あさひこのブログ一覧

今日のジョギング　８０００ｍ
３８：３８　Ａｖｅ４：５０min/km

２０分アップ。
４００ｍ-２００ｍ　６本。
ダウン１ＬＡＰ。


５月まとめ
　・ジョギング　２２０．３km
　　　久々の２００ｋｍ超。名和ハーフの結果はまずまず。
　　　でもスピードがねえなあと再認識。
　　　でインターバル錬開始。４日前からｗ
　　　しばらく長距離の大会がないのでしばらくはこの練習を。
　　　６月は平日と路面がじゅるい休日しか走らないつもり。

　　　　　　　　　　
　・チャリ　３２０ｋｍ
　　　２ヶ月前は３時間のったほどでヘロヘロになっていたが
　　　ようやっと１００ｋｍが普通に走れるようになってきた。
　　　休日ジョグの時間はチャリへ移行。距離を延ばしていこう。
　　　ぼちぼち独りツールド大山逝ってみようかな。

　　　６月予定　サイクルマラソン

　・ローラー　０分
　　　部屋の掃除したいし、いったん片付けるかｗ

　・散歩・山歩き　１１ｋｍ
　　　考えたら蒜山一回のみ。ああ、もったいないもったいない。
　　　休日はチャリと山とのバランスが難しい。もっと休みくれ。

　　　６月予定　SUN－IN未来ウォーク　３０ｋｍ
　　　
　　　　

今日のジョギング　７３００ｍ
３６：３１　Ａｖｅ５：００min/km

昨日混雑してたトラック。今日はガラガラ。
姉妹で陸上練習のマネゴトするちびっ子三人の横で
インターバル錬開始。つか、親はドコだ？

４００ｍ－２００ｍを５本。

ちょーシンドイ。。。

今日のジョギング　７８００ｍ
４０：３６　Ａｖｅ５：１２min/km

この時期トラックは大混雑。
小学生から高校生までが練習に励んでおられる。
おっさんは邪魔にならぬよう外周でアップして
空いてきたとこでトラックへ。インターバル錬開始。
４００ｍ－２００ｍを５本。

シンドイ。。。

晩飯食って走ろうかと準備したら雨。
だもんで休養日。

海外より残念なお知らせ。

悲しいことだけど、これもレース。
ご冥福をお祈りします。

今日のジョギング　５１００ｍ
２５：３１　Ａｖｅ４：５９min/km

ハーフとか１０ｋｍ程度の大会に出て思ふこと。

私にはスピードが足りない。つか、スピードがない。
スタートしてしばらくして、周りも自分もペースが落ち着いてきた時に
人を抜くことはほとんどない。抜かれてばっかり。
坂道だとかイレギュラーな区間で頑張って抜くことはあるが
平坦な区間に戻ると一気に抜き返される。
終盤になってへばった人を抜く以外は、ほんとに抜けない。

ということで、スピードを身につけようと
トラックでインターバル走的なことを試みる。
４００ｍとか１６００ｍとかシンドイので１００ｍごとですがｗ

意味あるんかな・・・？