妄想族とネフローゼ時々うっ病のブログ一覧

総集編、感動再び。(^^)
正直、鬱の時は観る事は出来ないでしょう。
今日は楽しむ自分が居ます、嬉しいです。
何でも無い日常が、嬉しい・涙が出る。

家族には、鬱の顔をなるべく見せない努力はしますが。
だから、ここでは素顔を出せる・・皆さんの支えを感謝します。

うつ病をお抱えていらっしゃる方にお勧めします、自分のペースでブログ・日記をお勧めします。（絶対に無理をしない事、ブログ・アップを自分に強制しない、出来る時する・コメントが来てもこだわらない・返事も出来なければ出来なくて良い）
基本・ブログは昼間にする事、夜までは駄目です。（睡眠はしっかり取る）
＊ブログを初めて自分に合わないと思ったら直ぐに止める事（必ず止める）

認知療法に成ると思います。
NHKに良いサイトが有ります。
一人でも鬱の辛さから救われます様に、祈ります。

子供は友達と

嫁はテニス

私は読書？嫁の本です、私的にはハマります。

最近購入した、DVDで自分成りにアレンジです。
午前と午後に出来るだけシャワーを浴びる（出来るだけゆっくり）
イメージをシャワーを浴びる体感を利用して、リラックスを体に覚えさせます。
始めたばかりですが、自分的には良い感触です。
他に良い方法が有ればお教え下さい。

朝食と買出し、お菓子も・・・仕方ないか。（＾ｕ＾）