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イイね!
2017年10月05日

夏が終わりました

今年の総括

銚子マリーナトライアスロンに出てきました


マラソンすら出たことない私が昨年この大会でトライアスロンデビュー

今年は既に3大会出てますが、コースとコンディションでタイムや順位は大きく変わることを実感

つまりココでしか、今の自分と昨年の自分をまともに比べることはできません

サブ2.5の大目標もココが基準

ということで嫌が応にも気合が入ります

果たして昨年の自分を超えることはできたのか???


そもそもですが、

昨年この大会で挑戦した初トライアスロンの結果

2時間41分37秒完走
オリンピック部門 472人中165位
45〜49才男子枠 98人中35位



その最後のランの最中でした

ゴール付近から聞こえてきたMCの声

「さあ〜そろそろスタートから2時間半が経過します!」
「多くのトライアスリートが目標とする2時間半!!」


軽い脱水状態。ヘロヘロになりながらも

じゃあ来年やってやろうじゃないの!

と思ってしまった単細胞な私(笑)


以降一年間、サブ2.5(合計12分短縮)という目標クリアのために色々やってきました

スイムは基礎的な筋力アップに加え2ストローク毎片側の呼吸を3ストローク毎両側に変更
泳ぎながら目印のブイを確認するための“サイティング”のテクニックも学び
更にフォームを邪魔しないウェットスーツをオーダーメード
12ヶ月で泳いだ距離は70km


バイクは新兵器を投入
元が重量級クロモリロードだったのでインパクト大でした
12ヶ月で走った距離は1200km


最大の弱点だったランはフォームを大幅改造
出張先にも必ずシューズを持って回り早朝ラン
名古屋・京都・新居浜・尾道・岡山・沖縄・シカゴ・L.A.・モントルー・バルセロナ・ミラノ・台北・ソウル
時間が許す限り走り込みました
12ヶ月で走った距離は700km
写真:バルセロナでグエル公園まで駆け登って撮影


働きながら練習時間を確保して疲労からリカバリーするためにライフスタイルを変えました

食事は栄養バランスのみならず食材の質・量・タイミングを管理
あれだけ好きだった酒も、付き合い以外殆ど我慢
平日24時以降・週末の仕事を封印
睡眠は成長ホルモンが分泌される22時〜26時を重視


生活をコントロールする術と気力を身につけた気がします
朝にはこんな感じのサラダを作ってモリモリ食べます


そんなことをコツコツやった一年でした

自分なりには、やりきった気がしてます

ただそれも結果が出なかったら台無し(笑)


ということで2017年総括のレース




銚子マリーナトライアスロン
2時間27分06秒完走(14分31秒短縮)
オリンピック部門 550人中44位
45〜49才男子エイジ枠 105人中7位

目標達成しました(^^)v
エイジ枠では初のシングル♪




レースを昨年と比較するとこんな感じ
スプリットのタイムだけ見るとスイムは速くなってませんが…


種目別に上位何パーセントに位置していたか確認すると全種目で改善してました
スイムは昨年より海のコンディションが悪かったようで。
なんとバイクは上位5%♪
ランが苦手な傾向は変わりませんが...6分短縮で上位20%に押し上げました


エイジ枠7位となると気になるのが表彰台との距離
あと2分33秒短縮で3位ですか
そんな甘くないのですが、あと少しに聞こえてしまいます(笑)


で、

今は来年どうするか悩んでます

お金(機材)で買えるタイムは既に買ってしまったので、

これ以上となると...

どうなんでしょう?(笑)
ブログ一覧 | 雑談 | クルマ
Posted at 2017/10/06 10:23:40

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この記事へのコメント

2017/10/06 10:57:48
みずぴーさん、ストイックすぎ(爆)
ここからの2分30秒は遠そうですぇ・・・
コメントへの返答
2017/10/06 11:09:46
けっこう頑張りましたよ(笑)

そう、あと2分30秒は正直いってやればいけると思うのだけど、それに必要な時間と努力を投資するかどうか...
2017/10/06 11:11:36
体力的にも衰えを感じ始める40歳、
目標を持って努力を重ねれば、
何かを成し遂げられるんですね。

それにしても、高い目標ですね。
応援しています。
コメントへの返答
2017/10/06 16:32:36
体力的に衰えまくりのアラフィフです(笑)

いえいえ大したことは成し遂げられてませんが...
目標のある生活が好きです。
それにしても目標設定って難しいですね。

ありがとうございます。頑張ります!
2017/10/06 13:03:26
さらに上位を目指すのは簡単なことではないと思いますが・・・

来年は、表彰台目指して頑張ってください!


CCJで、ゆるいBIKE部を作って下さいませ(笑)
コメントへの返答
2017/10/06 16:37:54
簡単ではないですよね〜
今年もできる範囲で精一杯頑張ったつもりですから、
更に上となると相当なものです...

表彰台目指すか?
アイアンマン目指すか?
ゆるく楽しむことにするか?

暫く悩みます(^^)
2017/10/06 19:50:32
気象予報士の依田さん体育会系バージョンですね。

朝食🥒スゴイですね。
ソーセージ等の加工肉ではなく鳥のササミにしたら、より美味しくなくなりますが、完璧です。

激しい運動をし過ぎると逆に身体にダメージが蓄積されていくので、余り好ましくはないそうです。

病気もしたことないですけど、最近は特に自分の身体をいたわるようになりました…(´Д` )💦
コメントへの返答
2017/10/08 09:07:53
別にアスリートになろうとしてるわけじゃないので...今後のさじ加減が難しいです。

やはり加工肉はうまいので(笑)毎日のことなのでサラダで補給するタンパク質は鳥にしたり豚にしたり豆類にしたり、飽きないように回してます。

過度な運動を継続すると長生きしないようですね。まあ、適当なところで緩い目標にしていこうかと。大きな怪我だけしないよう精進します!
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