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2017年01月21日 イイね!
バス停めぐりポタリング412017年は境川サイクリングロードからスタート、メトロで横浜の泉区周辺のバス停めぐりです。
快晴で暖かい陽気でしたが、猛烈に強い北風の影響で寒く、心が折れそうでした。日が長くなってきてはいますが位置は低いので写真撮影には苦労します。
走行距離は31km、AV速度は14.6kmです。
暖かくなるまではバス停めぐりで過ごします。
Posted at 2017/01/22 13:06:27 | コメント(0) | トラックバック(0) | ポタリング | 趣味
2017年01月04日 イイね!
●毎日の実施内容
・腕立て     50回
・腹筋      200回
・背筋       50回
・ランニング    5km
●年間の実施率
・ランニング  75%〔274日〕
・筋トレ     85%〔311日〕

実施内容は変わらず、実施率は無難な感じで設定しました。
ランは開始して今年の8月で節目の10年、ここまで続くとは思っていませんでした。
Posted at 2017/01/04 10:16:55 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン&筋トレ | スポーツ
2017年01月03日 イイね!

前半は2015年後半の勢いでスタートしましたが途中失速、その後は散々でした。後半は殆どが近場のバス停めぐりで終わり、出走回数はそこそこでしたが距離は伸びず目標大幅未達で終了です。ロードバイクも殆ど乗らず峠にも行かずでしたので2017年は頑張ろうと思います。
2017年の目標は無難に4000kmです。
Posted at 2017/01/03 12:07:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | ポタリング | 趣味
2017年01月01日 イイね!
2016年ランニング&筋トレまとめ結果報告です。
ランの年頭目標実施率 :73.2%(268日)
           →実績:87.7%(321日)
筋トレの年頭目標実施率:83.1%(304日)
           →実績:94.0%(343日)
目標を大幅に超え達成です。自転車にあまり乗りに行かなかったということと天候にも恵まれました。ランは今までの最高記録を大幅更新、大台の320日を超えました。

Posted at 2017/01/01 13:56:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン&筋トレ | スポーツ
2016年12月31日 イイね!
2016年12月ランニング&筋トレ実績 ラン&筋トレ共に目標実施率85%越えを達成しました。自転車も全て短距離ですが4回走りに行くことが出来、充実した1ヶ月間となり今年を気持ち良く締めることができました。
1月の目標実施率はラン&筋トレ共に無難に80%越えの設定でスタートします。
Posted at 2017/01/01 13:40:06 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン&筋トレ | スポーツ
プロフィール
「バス停めぐりポタリング41 http://cvw.jp/b/391614/39210033/
何シテル?   01/22 13:06
赤フォレ使いのなすおと申します。 大きくも小さくもなく取り回しがよくて速くて最高です。 動かなくなるまで乗り続けます。
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カテゴリ:ラン&筋トレ
2011/01/27 17:54:18
 
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