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ganmo.wのブログ一覧

2017年06月27日 イイね!

🚴ローラー台効果?

🚴ローラー台効果?一ヶ月前に購入した
 室内練習用のローラー台
 ミノウラ LR760


暑い日や雨の日が多いこともあり
 一週間に3〜4回乗っています。
 インターバルトレーニング、
 ヒルクライムコース走行など
 結構楽しくてはまってます。


インターバルトレーニングは
 若い人は効果的だが
 高齢者は体に悪い💦
 と言われていますが、楽しいので
 2回/週、心臓バクバクでやってます。


その効果がでてきたようで?
 ローラー台での
 ヒルクライムコースのタイムが
 少し早くなってきました🙌
 (元が遅すぎですけどね)


元々運動神経が悪いので
 (走ればビリ、通知表は1or2)
 伸びしろはありませんが、
 ヒルクライムを楽しめるようになれば
 嬉しいです😄

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直近5週間のトレーニングログ
 オレンジ色がローラー台
 灰色は実走



2月納車から2,022km走行
 ローラー台利用が増えたので
 これからの走行距離は300km/月程度?



榛名山ヒルクライム
 80分 → 74分 ▲7.5%





赤城山ヒルクライム
 116分 → 106分 ▲8.6%






体重も順調に減量中
 しかし、肝心の体脂肪率は💦



ヒルクライム楽しむには
 体脂肪率は10%未満
 と言われているので、
 壊れない程度に頑張ります✌️
Posted at 2017/06/27 22:02:55 | コメント(0) | トラックバック(0) | ちゃり | スポーツ
2017年06月22日 イイね!

強風に耐えた仲林工業カーカバーと、耐えなかった...

強風に耐えた仲林工業カーカバーと、耐えなかった...沖縄は今日梅雨明け☀️
 千葉県は昨日やっと雨らしい☂
 今日は晴れていますが
 昨日は雨も風も強かったですね。


1月納車のマカンGTS&仲林工業のカーカバー



初めての強風経験ですが、ばたつきもせず
 取れることもなく無事過ごせました🙌


カーポートで屋根はありますが
 強風のためカーカバーは汚れました。



昨年1月にGT4納車と同時に
 設置した門扉のミラーは
 もげていました💦
 ↓設置時の写真ですが↓



BSCSアンテナも強風で
 ズレてしまい電波がキャッチできず(T.T)
 今朝修正しキャッチOK!



そんなマカンGTS
 今月は走行距離10km💦
 🚴は600kmはクリアしそうです😄
Posted at 2017/06/22 14:55:08 | コメント(2) | トラックバック(0) | マカン | クルマ
2017年06月12日 イイね!

電動アシスト自転車 20台で横浜デートコース🚴😍

電動アシスト自転車 20台で横浜デートコース🚴😍先週末は横浜 赤レンガ倉庫イベント広場にて
 自転車イベント 「ヨコハマ・
   サイクルスタイル2017」に参加。


各種自転車の試乗やグッズ販売などあり
 私は電動アシスト自転車に乗って
 横浜デートコースを約一時間半
 楽しむツーリングの参加が目的。




しかも、NHK BS放送中の「チャリダー★
 坂バカ女子部のおおやさんも参加で
 一緒に走れたらいいな〜と😍


Webで事前申込を行い
 ヤマハ YPJ-C を
 予約しました✌️

税込み約20万円、普通のクロスバイクとして
 乗れて楽々です。 欲しいな〜♪
 ただし、175cm以上の人は厳しいです。



他には、
 BESV PSA1、BESV CF1
 YAMAHA YPJ-R
 Bianchi Camereonte-E
が選べました。



試乗する人は16名、
 一緒に走る係の人が4名(おおやさん含む)
 総勢20台の電動アシスト自転車ツーです。


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< 以下 時系列で 来年の為に記載 >
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8:30 自宅出発
 試乗会は14時からですが、自宅から約50km
 自分の🚴で自走なので、余裕を持って
 スカイツリー、皇居などを巡って移動。



他にも色々ドラレコに撮影したものの
 なんと言うことでしょう、
 先日バッテリー交換した際
 日付けがリセットされ2016年1月に
 よって古い動画とみなされ
 行きの動画は殆ど上書き消去😭


11:30 赤レンガ倉庫到着







ここでも悲劇が💦
 左コンタクトレンズにゴミが入って
 レストランの洗面所で洗おうと外すと
 元気よくどこかに飛んでいきました😭
 結局見つからず、その後は右目のみ運転💦


14:00 横浜デートコース試乗

 説明や事前試乗などを行い向かいます。
 ヤマハのリードは、おおやさん😍
 走行中も色々お話できて嬉しかった。






桜木町はきつい坂が多いのですが
 らく〜〜に上れて、心拍数あがらず。
 ダイエットにはなりません💦

動画の坂は、8.4%の紅葉坂
 200mをするする〜っと💦



AppleWatchで心拍数を測定。



その後もデートコースを楽しく試乗




港の見える丘公園では休憩&撮影会
 ムスコより若い?おおやさん
 念願の娘とのツーショットです😄



16:00 赤レンガ倉庫で解散😭
 イベント会場ではミニコンサートなども


16:15 帰路につく
 行きと異なるルートで、
 夕暮れ時の東京を観光♪















19:30 帰宅
 約116km走行、
 約3,000カロリー消費
 健康的な一日でした✌️
Posted at 2017/06/12 22:08:42 | コメント(3) | トラックバック(0) | ちゃり | スポーツ
2017年06月05日 イイね!

Porsche Experience Day 2017 楽しかった♪

Porsche Experience Day 2017 楽しかった♪ 6月3〜4日FSWにて開催された
 「Porsche Experience Day 2017
 FSW "The One Make Race Festival"
 初日の6月3日、楽しんで来ました😄


GW明けにPJ Webサイトで発表され
 幸い参加できましたが、もっと前に
 発表して欲しいですよね。
 来年も期待していますPJ様😍


盛りだくさんのイベントで
 どれに参加するか好みですが
 私はショートコース・試乗会がメイン
 次に本コース・パレードラン、
 ポルシェレジェンドドライブです。

 PCCJは時間が合わず断念😭
 PCCAはちょっと観戦。



ランチ、スイーツ、ドリンクは
 見事に期待を裏切られたため
 写真は一切なしです😭
 「綾鷹」メインでした💦

 あのチケット代金でこれはね〜
 無料じゃないんだから(`_´)


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< 以下 時系列で 来年の為に記載 >
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7:58 ゲストラウンジ
 8時受付開始でしたが、行ってみると
 ちょうど開始で、一番乗りでした😄


New 911 GT3 Cupが中央に鎮座。


テーブルは日中でもそれ程混まず。



9:00〜10:00 ショートコース試乗会
 この1時間はPC市川が専有
 試乗車6台、参加者6名💦
 もっと沢山の参加予定でしたが
 東名高速の事故渋滞で間に合わず
 休む時間も無く、次から次に試乗😄


結局6台全て、8回乗って18周走行=3


先導車に続いてショートコースを周回
 先導車1台に試乗車3台の2セット。







私が最初に乗ったのは991.2 GTS


991.2カレラSオーナー様の話では
 リアスポ、テールランプ、マフラーなど
 異なるようです。私はワカラナイ(^_^;


走行距離は45kmと、本来の性能は
 期待できないのですが、あらら
 乗ってみると、加速、サスペンションなど
 試乗車の中で最も良かった。


値段を無視すれば欲しいな〜GTS!
 現実的には718Caymanかな💦


唯一のLHD MTの718 Cayman
 オープン時間帯の試乗会では
 最も早く予約が埋まったようです。




ラバーオレンジの718ボクスターS
 期待していたのですが、
 クラッチ、サスペンションなどNG。
 雑誌などの試乗で酷使された??
 個体の問題だと思われますが残念。


ピットアウトの場所には、
 千葉県のPCの皆さんが写真撮影
 大変お世話になりました(・_・)(._.)
 来年も専有枠確保お願いします💦


車内から撮影した3台分の動画です
 GTS(2回) -> ボクスターS -> ケイマン
 パナメーラ ターボはGTSの次に良かった!
 動画はありませんが...




11:00〜12:30 本コース・パレードラン
 11時から説明会があり
 12時から本コースを三周走行。
 ポルシェパレードの250台とは異なり
 23台とこぢんまりとしています。


PCCJ参戦中の上村優太選手
 上村選手のお母様が友達の友達と
 後日聞きました。これから応援します!
 お母様もポルシェ乗りでお美しいとか😍


918オーナーではありません💦
 つい撮りたくなります。仲間の918と
 同じ仕様ですが、ゼッケンNoが違います。
 No指定できるんですかね??


お約束の両手に華の写真撮影😍


写真撮影終了後、本コースを3周しました。
.



13:10〜13:50 ポルシェレジェンドドライブ
 ル・マン24に大活躍した
 PORSCHE956 & 936の走行を観て
 ル・マン24で6度も優勝された
 ジャッキー・イクスさんともツーショット!
 優しくてお茶目な紳士でした😄



13:50〜14:00 PCCJ第五戦ウォーク
 レースは観られませんでしたがウォークは参加


上村優太選手これからも頑張って♪


大魔神はお目にかかれませんでしたが、
 RQが多く癒されました😍


14:20〜14:40 フォトスポット
 クルマと一緒に撮影をしてくれます。
 10分程度の撮影で、ベストな一枚だけ
 Webサイトからダウンロード。
 仲間の撮影風景です。


久しぶりの再会なのでパシャリ📷



15:15〜15:40 PCCA第三戦決勝レース
ヘアピンのところでちょっとだけ観戦。
 WEC参戦中の澤圭太選手のPCCA時代を
 思い出しました。



一日歩き回って色んな方に会えました😄
 ポルシェクラブ各支部のメンバー
 車真のスタッフ、PJのスタッフ、
 みんカラお友達、FBお友達など
 来年も開催されることを期待♪♪
Posted at 2017/06/05 22:45:53 | コメント(3) | トラックバック(0) | サーキット | クルマ
2017年06月01日 イイね!

🚴榛名湖コース 初完走♪ (ローラー台で)

🚴榛名湖コース 初完走♪ (ローラー台で)
ローラー台(ミノウラ LR760
 使い始めて四日目
 榛名山ヒルクライム
 「榛名湖コース」を初完走🚴
 めちゃ遅の79分💦


扇風機を前と横に2台
 それでも汗だくで
 ずぶ濡れ状態💦💦


iOSアプリ「LiveTraining」では
 走行中のマップや勾配をスクロール表示
 実走した経験があれば頭の中で
 景色も合成でき実走している感覚
 79分でも全く飽きません😄


500m毎に勾配によって負荷が表示され
 手元のシフターで負荷を変更
 ハルヒルではL(1)〜12になっています。
 (赤城山ヒルクライムはMax 10)


私には負荷が重すぎるので💦
 表示より1段階低い負荷
 1〜11で利用しました。
 慣れてきたら表示通りの負荷の予定。


先日のハルヒルは
 「榛名神社コース」を実走しましたが
 実走とほぼ同じ時間で通過しました。
 (実走では休憩したのでもっと遅い..)


ケイデンスや心拍数は
 まあこんな感じで
 修行を積んで改善します💦




完走するとコース一覧に
 BestLapが表示され燃えます💦


ローラー台購入して良かった〜😄


と言いつつ、マイナスポイントも(T.T)
 (1)後輪の減りが異常に早くなり
  1,500km走行で、ぼちぼち交換。
  ローラー台のみだと1,000km以下?
  次は「SCHWALBE ONE」かな?

 (2)上半身&体幹がナマル
  実走すると上半身や体幹を
  使いますが、ローラー台では
  使わないのでナマリます(T.T)
  実走メインで、実走できない時
  だけローラー台ですね。


タイヤカスがこんなに出ました


Posted at 2017/06/01 19:04:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | ちゃり | スポーツ

プロフィール

「🚴ローラー台効果? http://cvw.jp/b/419267/40003999/
何シテル?   06/27 22:02
986ボクスターSから始まったPorscheLIFE♪ 987ケイマンS,997カレラSカブ,997GT3,981ボクスター、 981GT4と続き現在...
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