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2017年01月09日 イイね!
この3連休は何処にも出掛けず静養に勤めました。

そのせいか何とか腰痛は回復してくれました。

1月1日の朝いきなり激しく痛み出して
9日の3連休が終わる頃まで掛かって自然に回復。


何が良くて何が悪かったのかは分かりませんが
もしかしたら、この1週間にドライブに出掛けていたら
事故に合っていたかも知れなかった所を
怪我が助けてくれたのかも知れないなんて思ってます。

痛みは辛いものが有りましたが
今日の所はポジティブに考えておきます (*^^)v












Posted at 2017/01/09 15:41:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | コンディション | 日記
2017年01月05日 イイね!
今日から仕事始めで、移動初日。

何かと忙しくしている内に
時間外が2.75hも付いてしまいました。

腰が痛いのでさっさと定時で帰ろうと
決め込んでいたのですがそうは行きませんでした(笑)

腰椎を延ばすストレッチをすると
劇的に痛まなくなるので、痛くなると前屈み状態で
腰を伸ばしてます。

「前屈障害」のはずなんですが
前屈すれば良くなるという事実。

でも中々前屈出来ないでいると
ちょっとした体重移動でも息が止まるほどの
痛みが有ります。

何とかもう少しうまく付き合えると良いんですが

医者に行っても牽引のウエイトを増やされるか
時間を延ばされるかしかないのが分かっているので
(それはそれで長い目で見れば効果が有る筈ですが)
短期的に痛む自分には特効薬が必要な訳です。

そんなモン有ったらお金を出してでも買うわい!

中々うまくは行きませんが
仕事上の引継ぎも始まって
痛いのと忙しいのとで1月は
右向いて左向いてる内に過ぎ去りそうです(笑)

無理は禁物、今日から杖を突いてます
以前に或る管理職から
「杖なんか突いてたら査定に響くからやめろ」
何て言われて意地でも使わなかったのですが
移動になってしまえばそんなことも関係ありません
幸い新しい上司とは今の所関係は良好なので
「報・連・相」しながら地道にやって行きます。

「4月生まれは60歳の㋈15日が定年の期日」
「再雇用は新給与体系(金額明示)で確実になされる」
など新上司が親切に教えてくれたので
取りあえず60歳の㋈15日を目標に
何とか再出発する気にはなりました。

こういう状況になると
離れて行く人、手の平を返す人
心配してくれる人、力になってくれる人
色々な色が見えて来るものですね。
それまでの自分がどういう人間として
受け止められていたのかが良く分かりました。

こういう時だからこそ
誰が悪い!気に入らない!だけではなく
謙虚さや、反省することは大事かなと
ようやく考えられるようになってきました
良い年こいて遅いんですけどね(笑)










Posted at 2017/01/05 21:45:03 | コメント(0) | トラックバック(0) | コンディション | 日記
2017年01月04日 イイね!
元日からの腰痛はまだ癒えていません。

立ち姿勢で前屈みになる感じで強く痛みます
調べてみると前屈障害型腰痛」というらしいです。


これは持病の椎間板膨隆とはまた別の痛みのようです
連休に入って座ってTV&PCを見る時間が増え
姿勢が悪くなる時間が増えたことと
年齢による腹筋や背筋の低下が原因のようです。

ネットで調べたストレッチをやっています。




やった直後は効果が有って痛みが引きますが
時間が経つと(自宅生活を続けていると)
再び痛み出す感じ。

痛いから出掛けないのが痛みの原因とは・・・
怪我が痛いから運動が出来ない
運動が出来ないから別の所が悪くなる
結局は怪我と加齢が相乗効果で
毎年少しづつ体が悪くなって行くんですよね。

明日からの仕事生活が再開すれば
状況も変わると思うんですけどね。

腰痛が無ければ足の具合がボチボチなだけに
少し遠出したい所でしたが仕方が有りませんね。

そして明日からは一ヶ月を目途に
人事異動に伴う引継ぎが始まります。

とにかく今迄とは違う一年になるのは間違いありません
無理せず自分なりの新しい生き方を始めようと思います。









Posted at 2017/01/04 21:56:10 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記 | 日記
2017年01月02日 イイね!
昨日行けなかった初詣に明治神宮へ行って来ました。

昨日からの腰痛は相変わらず痛みますが
どうすれば痛むか、どう動けば痛みを避けられるかが
昨日よりは分かって来たので決行しました。

ちなみに動く時には痛み止めは飲みません。

原因となる炎症が有る内は、
痛みが和らいだ分
動いてしまうので、実は炎症が悪化するからです。

なので痛くても動く時は痛み止めは飲まず
少しでも痛くない動作を心がけます。

痛み止めは痛くて寝られない時や
仕事で集中しなければならない時など
動かないけれど痛みが有ると困る時に
呑むようにしています。

全くの自己流の考え方ですけどね。


2日の午前中と言うことで混雑は有りませんでした。
混む時は通行規制が掛かって
参拝まで1時間以上かかる時も有りますが
空いているタイミングならのんびり歩いて20分ですかね。

電車でもなるべく座れるように工夫したり
参道を歩く時も人よりゆっくり+休みながら歩きました
ドンドン追い抜かれていきますがマイペースです(笑)


今年のお賽銭は555円(笑)
去年とは違うことをやって流れを変える意味で
ご縁が最高になりますように」と考えて。


参拝を済ませたらおみくじとお守りを買います。


毎年お約束の内容で


今年は「油断大敵」だそうです。


何時もならフードコートで軽く食べてビール飲んだり
するのですが、今年は禁酒中なので素通りしました。

ていうか、禁酒は止められない人が
飲みたいのを我慢している感じですよね
自分はさっぱり飲みたくなくなって全然我慢してないので
禁酒というよりは、飲みたくないだけ?

お昼には地元に帰って来ましたが
何とか「最悪歩けなくなっての立ち往生」は避けられました
帰宅後は流石にしばらくダウンしてましたけどね。

無理が出来たと喜んでは有られません
明日が怖いんですよ、何がどう変化するか
時分でも読めないので・・・

まぁ明日の朝目が覚めてから決めよう!

てことで、何とか1日遅れで初詣に行ってこれました。



Posted at 2017/01/02 17:03:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記 | 日記
2017年01月01日 イイね!
皆さま、新年明けましておめでとうございます。

今朝は朝一から初詣に行く積りでした
なので普段と変わらずに起床する予定が
明け方激痛で目を覚ましました!?

右腰が痛いんです(泣)

恐る恐る寝返りを打ってみると
息が出来ない位の激痛が・・・

仕方が無いので起きて立ち姿勢で確認してみました
分かったことは
左右への捻転は大丈夫
前傾する時も大丈夫
前傾から起こす時がNG
歩くのもNG
でした。

どうも寝ている間に痛めている椎間板に
ダメージを受けてしまった様です
ぎっくり腰とは違う椎間板の神経が痛む感じ
寝相は決して悪くは無い方なのですが・・・

これではとても恒例の明治神宮までは
往復の電車移動は出来ないと判断しました。
取りあえず大丈夫な姿勢や動作を探しながら
大人しくしていることにします
明日以降に出掛けられると良いんですが・・・

新年早々ヤレヤレです。









Posted at 2017/01/01 08:59:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | 体調 | 日記
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「腰痛は何とか回復しました http://cvw.jp/b/425999/39151009/
何シテル?   01/09 15:41
ベンツW204からHONDAのハイブリッド車 GRACEに乗り換えました。 この車でもクルーズコントロールで 高速を良い音楽を聴きながら流す ドライ...
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