月路ルシのブログ一覧

輪番休日も今月で終わり・・・
このまま終わらせるのはもったいない！

ってな訳で某Ｃさんをお誘いして単騎ＴＲＧへ行ってきました。

いつもと違う雰囲気に若干緊張しながら・・・？

いつもよりおそ～いペースで、まったりと車内ＭＴＧ・・・ん？

久々にお会いして、山のように積もった近況を報告して・・・

某Ｃさんの懐の深さを感じ・・・

トータル３００キロの道程の短いこと、あっという間にお開きとなってしまいました。（ＴＲＧの内容は、某Ｃさんの方をご確認ください。

某Ｃさんお疲れ様でした。
そして、ありがとうございました♪
また遊んでくださいねっ！！

相も変わらず車のことを上げない私ですが・・・orz

本日はお休み♪

一時間ほど朝の涼しい時間にウォーキング。
仕事の都合上下半身の疲れが抜けないのですが、歩くことで少しは筋肉が柔らかくなるのを実感？
道行く人に挨拶を返しつつ・・・（東京ではありえなかった？）
コンビニで水分補給をして帰宅。
その後、二時間ほどみっちりストレッチをしました。

筋肉質で固い体だと言う実感はありますが、ミリミリとひきつる筋肉と筋を強引に伸ばして１ヶ月半・・・
前屈で足の指にも触れなかった状態から、前屈で膝に頭が付き、正座の状態から後ろに倒れて背中が床に付く位は柔らかくなってきました。
このまま又裂き180度、アンディーフグバリの垂直踵落としを楽に繰り出せるようになるのが目標です。

先は長そうだなあ…(￣ー￣)

体に柔軟性があると怪我をしにくく、腰痛や肩こりになりにくい。
さらに仕事での疲労の軽減といいことずくめなので、皆さんもちょっとの時間、一般的な柔軟体操から始めてみてはいかがでしょうか？

注意
人の体には個人差があり、骨格や筋肉の付きかた、筋や健の長さ、過去の事故や怪我でのダメージで必ず限界があります。
無茶をせず少しずつ続けていくことが大切です！
限界を越えて壊れてしまっても、当方は一切の責任を負いませんのであしからず。
風呂上がりにやるのが怪我も少なく効果的かなぁ・・・。