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イイね!
2012年02月07日

teaching2



第2回目のteachingをしてみましたよ☆^^



今回生徒役をしてくれたは私の一番の友人でヨガのインストラクター3年目。
ピラティスは苦手なの(>_<)と、ジムでは全然していなかったのに今回私のために付き合ってくれました^^
どうもありがとうー☆




事前に彼女が気になる部分を教えてもらい、作ってみたのは4つのパートに分かれた約1時間のプログラム。

・ヨガとは違う呼吸法に合わせ、固まった上半身をほぐす運動
・コアを意識し、ウエスト周りにアプローチする運動
・背中周りを鍛える運動
・身体全体のバランスを整える運動



今回特に気を付けたのは以前彼女がピラティスをしていた時に、腹筋よりも首に力が入ってしまうと言っていたこと。
なので今回はムリに頭を上げるポーズを止め、簡単な姿勢でもコアにアプローチできるムーブメントを中心に構成してみました^^
そして前回の反省を踏まえ、様子を見ながら回数を増減してみたりクライアントの体力に合わせ強度を弱くしてみたりしましたよ(笑)

ヨガをしているのでこれくらい楽勝でしょう^^と思っていたのですが、やはり使用している筋肉が違うようで意外と効いていたみたい。
teachingが終わった後は身体がポカポカしていました^^



そして彼女も努力を重ねてヨガの先生をしているだけあって、

こんな時はこういう風に声をかけてあげるといいよ。
とか、

ここの説明はもっとこうした方が伝わると思うよ。

など、的確なアドバイスをたくさんいただき、とても良い勉強になりました^^
どうもありがとう。



将来は2人で一緒にスタジオなんか開けるといいねー!!^^と大盛り上がり(笑)
少しでも2人の夢に近づけるように頑張るから待っててね。




ブログ一覧 | 日記
Posted at 2012/02/08 17:29:30

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