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ザクとは違うのブログ一覧

2011年02月27日 イイね!

家庭菜園4年計画

家庭菜園4年計画だいぶ暖かくなってきました。
それとともに、花粉もたくさん飛び出しているようですが(T_T)

厳しい寒さが終わりを告げると、新緑の季節となります。
そう、これからは家庭菜園もにぎやかになる季節です。
冬場はどうしても葉モノばかりなので、彩りもイマイチですが、春から夏にかけては色とりどりの野菜たちが我が家の庭を飾ってくれるはず。

ここで厄介なのが、「連作障害」
「同じ畑で同じ野菜や同じ仲間の野菜を毎年連続して栽培したときに生育が極端に悪くなったり、枯れたりすること」を言います。

今まではどこに何を植えるというのを、かなりテキトーにやっていました。
これではいかんということで、4年間のローテーション表を作ってみました。
それが↑の画像の表です。

ん~、でもちょっと無理があるような・・・。
畑そのものの配置とか、根本的に見直すべきかな。
新たな開墾とかやって、ついでにカロリーも消費しちゃったりして(´▽`)ノ

来週末は家庭菜園モードに入るかもしれません。
夏場の収穫が楽しみ(^。^)
Posted at 2011/02/27 21:30:19 | コメント(4) | 家庭菜園 | 暮らし/家族
2011年02月27日 イイね!

プチ努力日記(宣言後37日目)

プチ努力日記(宣言後37日目)本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●今日
1 朝食前にスクワット50回×3セット
2 夕方にスクワット50回×3セット&背筋運動30回×3セット
3 いすに座る時は姿勢よく


今日は日曜日ですが、休日出勤だったので、朝食前のそらくんとの散歩は行けませんでした。

出勤後、なぜか腹痛が・・・(T_T)
夕食後もまだ本調子でない感じです。
明日には治ってるかな(^_^;)

今日は日曜日なので、恒例の身体測定
 体重   =62.4kg  (先週=64.0  努力開始時=65.8)
 体脂肪率=20%    (先週=21     努力開始時=24)
 ウエスト =81.0cm  (先週=81.0   努力開始時=84)


体脂肪とウエストはあまり変わりませんが、体重が激落ち!
今日の腹痛のせいではないと思いますが・・・。


継続は力なり!
Posted at 2011/02/27 20:23:30 | コメント(1) | プチ努力 | 日記
2011年02月26日 イイね!

プチ努力日記(宣言後36日目)

プチ努力日記(宣言後36日目)本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●今日
1 朝食前にそらくんと散歩(約1時間)
2 久しぶりの洗車(約2時間)
3 いすに座る時は姿勢よく
4 昼食&夕食前に野菜ジュース


休日メニューです。
どこかのサイトで「洗車もカロリーを消費するためにはいい」とあった記憶があるので、久しぶりに洗車。水洗いから始まってワックスがけまで。ワックスまでかけたのなんて、何年ぶりだろう・・・。
本当はホイール磨きと窓拭きあたりまではやりたかったのですが、日が暮れて寒くなってきたので、やめました(^_^;)
こんなヘタレ洗車では大磨神さまに怒られてしまう~il||li _| ̄|○ il||l


継続は力なり!
Posted at 2011/02/26 22:33:05 | コメント(2) | プチ努力 | 日記
2011年02月25日 イイね!

プチ努力日記(宣言後35日目)

プチ努力日記(宣言後35日目)本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●今日
1 スクワット50回×3セット
2 通勤電車の中でかかと浮かせ
3 通勤電車の中でお腹を引っ込める
4 ジテツーで一生懸命走る(片道約15分)
5 いすに座る時は姿勢よく
6 昼食前に野菜ジュース

今年の1月から新規で配属された部下(嘱託さん)が「仕事で悩んで夜も眠れない」と言っていたので、仕事帰りに二人で一杯。
とりあえず部下の方も、飲んでる時は笑顔も出ていたので、しばらくは様子見かな(^。^)

なので、野菜ジュースは昼食前のみになってしまいました(^^ゞ


継続は力なり!
Posted at 2011/02/25 21:38:28 | コメント(1) | プチ努力 | 日記
2011年02月24日 イイね!

プチ努力日記(宣言後34日目)

プチ努力日記(宣言後34日目)本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●今日
1 スクワット50回×3セット
2 通勤電車の中でかかと浮かせ
3 通勤電車の中でお腹を引っ込める
4 ジテツーで一生懸命走る(片道約15分)
5 いすに座る時は姿勢よく
6 会社帰り、駅まで徒歩(約30分)
7 昼食&夕食前に野菜ジュース


今日は会社からの帰りを、徒歩にしてみました。
もうちょっと時間がかかるかと思ったら、意外と近いかも。
駅に着くと、汗がじんわりと出ている感じ。
課題は花粉対策かな(T_T)


継続は力なり!
Posted at 2011/02/24 22:37:10 | コメント(2) | プチ努力 | 日記

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「ムサイ職人を目指して(その3) http://cvw.jp/b/488285/47619999/
何シテル?   03/28 20:56
模型工作とキャンプが大好きなヘタレをやぢです。 私がフォローする方には2種類あります。 一つは「以前からのみん友さん」 もう一つは「ちょっと興味を持っ...
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