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ここ数日、肩こりが酷くて辛いです（汗）

先週彦根に行ってからそこから始まったように思います。

彦根に行った時は約800km運転、帰りは雨天走行、寝不足・・・等々でかなり疲れたのでしょうか？



今朝は肩こりが酷くて頭痛もするし、疲れのせいか眠たくて仕方ないし・・・午前中はまともに動けなかったです（＾＾；



午後からちょっと元気になったので、家族で水木しげるロードに行ってきました☆


で、現在はやっぱり肩がこっている感じで重いですね（汗）




肩こりの原因は不明な点が多いようで、一説には同じ姿勢をとり続けるなどして頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉（肩甲挙筋・上後鋸筋・菱形筋群・板状筋・脊柱起立筋）の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に循環障害が起こり、それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられているそうです。


肩こりの時は腕立て伏せやランニング等して肩付近の血流の循環を良くしたり、温泉に入って肩付近の筋肉の緊張をほぐしたりしたらいいそうです～


肩こりで悩まれている方のその解消法等があれば是非教えて頂きたいですね（＾＾）





また疲れの溜まっているようで、肩こり以外にも体の不調が・・・あるので、1日でも早く解消出来るように体のケアをしていきたいと思います☆