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イイね!
2017年11月14日

今日は、とりあえず、8km

こんばんは!

今日は、久々走りに行ってみました!

12月のリレーマラソン出場の為、少しでも練習しておきたいです...

で?

今日は、逆に?

時間を1時間と決めて

無理のない速度で走ってみた

最初の1km位で、足がつりそう(汗

パースを少し落としてゆっくりと

1km8分ペース

走るというより軽いジョギング

で?

少し足慣らしで、そのまま走ってみる

ぜんぜん速度は上がらないが...

だんだん足が温もってきた

そのままペースは気にせず走る

だんだん、足が慣れて走り易くなてきた

私の中で「足に乗る」?って感覚が少し戻ってきた

これ、走ってる方なら判ると思いますが

意識しなくても、足が勝手に走っていくって感覚

この感覚がもってきたのは、うれしい

今日は5km位からこの感覚が戻ってきた

このペースなら(かなりゆっくりですが...)息も上がらず、ペースを維持できそう

この感覚が、2km辺りから出てくれば、もっとペースが安定するはず

あとは、少しずつペースを上げていき

1km 6分を切れれば、10kmを1時間以内で走れる

もうなんと言っても、49歳(笑

来年走れば、もう40代での参戦は無理になって、50代へ(笑

ここに来て、あらためて思う

走る事自体を楽しむ事を忘れてないか?

タイムとかじゃく、楽しむ事も忘れずに

キロ7分台を維持できれば...

フルマラソン完走も夢じゃない?

来年はもう50歳になる年

引っ越しも考えているのですが...

なにかまた、新しい事に挑戦してみるのも、いいかも知れない



とりあえず、明日もお仕事ガンバルか(笑

じゃ、またね~~~
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2017/11/14 22:26:26

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