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チィーターのブログ一覧

2009年10月31日 イイね!

目標設定

いよいよあと二ヶ月で新年を迎えます。

来年の夢、目標は今から少しずつ

考えておいたらどうでしょうか?

目標は皆さんが結構立てるのです。

しかしその目標を一年間忘れずに

意識し続けることが難しいのです。

少し目標から遠のくとすぐに諦める

習性が誰にもあります。

目標は実現可能な手が届く範囲のものが

一番良いのです。

三ヶ月、半年、一年と短期にくぎった目標を立てること。

必ず達成期日を決めて紙に書き出すことが必要です。

毎日何度でも見ること。

それを口に出して公言することです。

目標設定は大切です!
Posted at 2009/10/31 20:44:48 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2009年10月24日 イイね!

今は三年ひと昔の時代

今月も終りに近付いています。

あと二ヶ月で新年を迎えます。

この一年間後悔のない年になりそうでしょうか?

地球は回る、その度に人間も動物も年を重ねて

次の世界へ近付いているのです。

毎日一歩一歩です。

生きている一日を楽しいものにして行くことが

いづれの後悔のない日になります。

あっという間の人生です。

気力体力のある今こそ毎日を無駄無く

活動して行くべきです!

十年ひと昔と言われて来ましたが

今は三年ひと昔の時代の変化です。

感動の毎日、感激の人生はアナタ次第で

掴み取ることができるのです!

感謝!
Posted at 2009/10/24 13:44:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2009年10月17日 イイね!

成功の法則

思考を変えて行くと現実が変わって行く、

理解したら毎日良い思考を持つと

現実が毎日素晴らしい出来事の連続に

なって行くから不思議です。

強く願えば叶う!

強く思えば実現する!

これが成功の法則です。

口にそれを出して毎日沢山言うことです。

超ツイてる!超ラッキーと沢山毎日言っている人程

超ラッキーなことが毎日起こります!

それが原因と結果です。

これを毎日続けると一年間ぶっ通しで

ラッキーな生活が出来るのです。

さらに生涯それを続けて行くと

まさに人生は薔薇色です。

そういう生き方が出来るのです。
Posted at 2009/10/17 21:08:34 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2009年10月04日 イイね!

ながら体操

ダイエットをするためには筋トレをおこなうことがどうしても
必要になってきます。

筋肉は、私たちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。

だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があります。

でも女性の中には筋トレするとまるでボディービルダーのような
体になってしまうのでは?と不安に感じる人が多いといいます。

しかしご心配なく。

ある程度筋トレをしたとしてもそれほど筋肉がムキムキに
なるということはありえません。

基本的に女性の筋肉の量は男性に比べると、
かなり少ないといいます。

ですから、女の人がボディービルダーのようになるには、
相当量のトレーニング
を長期間行う必要があります。

このときお勧めなのが「ながら体操」です。

何かをしながらトレーニングをすると継続的にダイエットを
進めることができます。

たとえば、何もせずにただ3分間トレーニングをするということは
かなりきつく感じます。

しかし音楽をかけながらトレーニングを行ってみるとどうでしょうか?

大体今の音楽は一曲3~4分程度です。

ということは、ひとつの音楽を聴きながらトレーニングをすれば
3分程度になります。


一曲ですから、少しがんばってみようと思えるのではありませんか?


また3分というとテレビのコマーシャルの時間が
この程度のような気がします。

好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少しトレーニングする、
これもがんばることができるのではありませんか?

よく一日20分程度の運動がダイエットには必要といわれています。

しかしこれは別に20分「連続」で運動をしろという意味ではありません。

現在の研究によると、一回当たりは数分であっても、
合計で20分を超えれば、ダイエット効果はあるということが
広く認知されています。

ですから、上に挙げたようなながら運動を頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのはクリアできてしまうのです。

このように、別にストイックなことをしなくてもダイエットの
効果を期待することができるのです。

Posted at 2009/10/04 07:49:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット | 暮らし/家族

プロフィール

広島に住んでいます。 私は今ネットワークビジネスを夫婦で楽しんでいます。 楽しくなければビジネスではないをモットーに グループの皆様と楽しくコ...
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