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イイね!
2016年06月30日

12ヶ月経過

まさかの糖尿病宣告から1年が経過。

昔懐かしサイドステッパーを引っ張り出して、食事制限と運動療法に努めてきた1年間でした。


6月の平均体重は55.65kgと、先月より微増。


日ごとの推移はこんな感じ


まあ、55.5kg±0.5kgで収まっていますかね。


目に見えて体重が減っていた時はそうでもなかったのですが、体重をキープする段階に入ってからは、毎日サイドステッパーを踏むのが億劫になってきました。

昨年末あたりからサイドステッパーを2日に1回しか踏まなくなったのが、ここ最近は4日に1回(勤務休日だけ)とペースダウン。

ここでダラけると運動しなくなってしまいそうデス^^;
ブログ一覧 | 健康増進 | 日記
Posted at 2016/06/30 11:50:11

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この記事へのコメント

2016/06/30 12:36:34
こんにちは(^o^)
1年でこのキープ率は凄いです(((o(*゚▽゚*)o)))
うちの神にも見習ってほしい(^◇^;)
コメントへの返答
2016/06/30 13:10:45
こんにちは!

>うちの神にも見習ってほしい

アハハハハハハ、ウチのカミサンも一緒です。
目の前に減量に成功した人がいるのに参考にしないという^^;
2016/06/30 12:51:00
こんにちは。

減量よりもキープする方が難しいですね。
毎晩6kmのランニングをしてますが、雨降ってくれたら走るのやめれるのにって思ってます(笑)

コメントへの返答
2016/06/30 13:13:27
こんにちは!

毎晩6kmのランニング!すごいです、感心しますよ。
雨降ってくれればというのも頷けます。

ホント、減量よりもキープするのは難しいですね。
2016/06/30 14:31:45
体重キープは凄いねぇ~

ラーメン屋にスバルの自転車で行ってみたら??
コメントへの返答
2016/06/30 14:43:12
そう、それをずっと考えているんだけど、スバルのチャリが再販しないんだよねぇ・・・(-.-)

2年前に買い逃がしたのが痛かった。
2016/06/30 18:48:27
こんばんは~(^O^)/

まずは12ヶ月間お疲れ様でした♪

私も大会終わったらローラーと自転車通勤が
次第に億劫に・・・・(^^;;;
早速体型が緩んできました!(笑
コメントへの返答
2016/06/30 19:36:55
こんばんは☆

ありがとうございます。明日からも体重キープ(じゃ無くて、食後の血糖値を下げる)を頑張ります(^^ゞ
2016/06/30 22:26:05
こんばんは🌸

キープだけでも素晴らしいです! ご報告を拝見する度に決意を新たにするのですが・・・誘惑に勝てません(´・ω・`)
コメントへの返答
2016/06/30 23:05:53
こんばんは😃🌃

以前は努力しなくともキープできていたんですけどね…(^^;

体重が目的の運動じゃなくて、食後の血糖値を下げるための継続的な運動だと自分に言い聞かせて、明日からも努力します(^-^ゞ
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