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2017年09月10日

2017年9月10日 淡路島126k




朝寝坊していつもより1時間遅い7:30AM明石発ジェノバラインに乗船。自宅でシリアルに牛乳掛けて朝食。由良までは調子よく1時間半で到達。予報では、東寄りの風で立川水仙峡を下りきり南側の海岸線へ出たら追い風のはずが、南風でやや向かい風で進みません。沼島乗船場のあたりでは暑さもあって結構バテバテで、福良への交差点で1周は断念して28号線で北上、洲本回りで戻るコースに変更。20kほど短縮したものの結局126k走るのに6時間かかりました。補給:1時間経過後スポーツようかんプラス113cal.とアミノ酸スティック。2時間経過後リアルゴールド1本106cal.とスポーツようかんプラス113cal.。3時間半経過後、コンビニで休憩、レッドブル1本83cal.、補給ゼリー1本170cal.。ここで水も補充しつつ頭や首に掛けて休憩。5時間経過後、再度コンビニで休憩、アイスコーヒーとクーリッシュバニラアイス152cal.、アミノ酸スティック。飲んだ水はボトル3本強(1.5L)くらいの消費でした。最後に明石港から自宅までわずか7kの道のり途中で気力が持たず、レッドブルを1本追加。計820cal.でした。
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Posted at 2017/09/11 18:32:29

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