'15.12.19 皇居ラン再挑戦

今年はあまり綺麗な紅葉を見れないとの話をちらほらと見かけます。

私も紅葉を見にいく機会を作れませんでしたが、日比谷公園で綺麗な青空を背景に緑、黄、赤の葉を見ることができました。

日比谷公園を通り過ぎ、東京日和で走る道を横断し、



また皇居へ走りに来ました。

前回の30kmランの挑戦ではボロボロになり、また再挑戦したくて来ました。


よく晴れた綺麗な青空です。春になると桜が咲いてさぞ綺麗なことでしょう。

前回の反省から、重量配分とペース配分に気をつけて、筋肉に余分な負荷をかけないように走ります。



結果は25kmでリタイヤ。とても悔しい。
リタイヤの理由は、・メンタルで負け、・半袖では寒すぎ、・18時の約束まで時間切れ、の３つです。18時に次の目的地に到着するには元々スタート前から30kmは無理でした。

前回は30km、3時間53分、平均7.7km/h
今回は25km、2時間38分、平均9.6km/h

今回は足の激痛もなく、途中歩くことなく走れ、10km20km25km各ポイントでのタイムも短縮でき、筋肉への負担を減らす走り方という今回のテーマに手応えを得ることができました。

12月はこれも含めてまだ３回しか走っていないのが残念というか意思の弱いところです。これからも無理せずゆっくりと、走ることを楽しみながらトレーニングしていきます。

つづく。