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イイね!
2016年06月30日

肉読書

家に帰るとパタンQで映画が見れないので、最近レンタルDVD屋から足が遠のいてます。

その代わり、本を少しずつ読んでたり。

これなら寝オチしても、前回の続きがわかりやすいゾ(^o^)



YouTubeで筋トレ動画を出している元ビルダーでトレーナーの方が本を出したので、ゲットしてみました。

簡単に言うと、見た目をカッコイイ身体にするための方法がまとめて書いてあります。



筋肉をデカくするためには、回復のタイミングに合わせて、一週間に1回のトレーニングでOK。

但し、その1回には試合に臨むような集中力が必要。

「筋肉が付かなければ生き残れない!」

脳がそんな危機感を持つような刺激を与える。



量ではなく質を重視、効率を重視。

それがワークアウトの本場、LAベニスビーチでのやり方。

合い言葉は「今日もあの街に行くぞ」



その世界を詳しく知りたい方は、買って読んでみてください(笑)











ブログ一覧 | 本・ゲーム他 | 日記
Posted at 2016/06/30 01:49:51

イイね!0件



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この記事へのコメント

2016/06/30 02:58:22
くくく まずは、図書館で借りてみますヨw
コメントへの返答
2016/07/02 23:46:44
「お前はもう見てしまったんだ、『神の7秒間』を」

「お前は本屋に走り出すしかないんだヨ」(笑)
2016/06/30 23:05:44
購入する事にしました!
目指すはバッキバキですw
コメントへの返答
2016/07/02 23:47:39
筋トレのキッカケになれば幸いです(^o^)

頑張らないように頑張ってください(謎)
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「PC版ヘッダー画面の修正完了」
何シテル?   08/20 15:03
★漢のブラック「黒豹FD」に乗っています。クルマもドライバーもかなり脂が乗っているご老体仕様です。 車検対応の範囲内で常に耐久性重視のチューンを心掛けています...

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