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(まさやん)のブログ一覧

2018年02月18日 イイね!

Team腰痛活動報告「まさやん流続けるコツ」の巻



一昨年夏から腰痛対策に少し本気にやりだしてきて、鍛えるだけでなく、ペアストレッチでほぐすこともやりだし、









昨年夏から更にストレッチ専門店で追い込みをかけたおかげで……


腰の状態がかなり良くなっただけでなく、










体も少し柔らかくなってきました。










今では前屈で床に手がつくようになりましたが、昨年夏にストレッチ専門店で測ってもらったときは、床上8cmだったんです。


これもスポーツクラブでのペアストレッチの担当トレーナーと、ストレッチ専門店での担当トレーナーのおかげなんです。


じゃあなんでここまで続けられたのか……



各トレーナーがやる気を継続するようなストレッチをやってくれたこと、段階的に効果をだしてくれたこと、そしてなによりも……癒してくれたことでした。



各トレーナー、女性だったこともあるかもしれませんが、女性トレーナーだからこそできることがたまたま僕にはまった感じです。


春先を目処に仕事中につけてるコルセットを外すことができれば、とりあえずの目的が達成するのですが、このままトレーニングとストレッチは続けようと思ってます。





で、僕なりの続けるコツですが……









やる気と根気と……






















ほんの少しの下心(´Д`)
Posted at 2018/02/18 22:39:25 | コメント(1) | トラックバック(0) | 腰痛 | 日記
2018年02月02日 イイね!

皆既月食

皆既月食31日にあった皆既月食を捕りました。













α77Ⅱ+70-400GⅡ+2xテレコンで換算で1200mm仕様(´Д`)ヘムタイ










before












少しずつ欠け始める

















かなり欠けました






もう少し








もうちょっと

















ISO上げすぎてノイズだらけ(-_-;)








ISO設定ミスりました(-_-;)
Posted at 2018/02/02 22:15:38 | コメント(2) | トラックバック(0) | カメラネタ | 日記
2018年01月30日 イイね!

夜食(^_^;)(笑)

夜食(^_^;)(笑)休みの時、夜更かしするとよくお腹が空くので夜食を食べたりするのですが、最近……












ペ〇ングのふりかけ











自〇軒のふりかけ


ダ〇ソーで売ってたので買ってきて









個人的にはアリです(^_^;)(笑)
Posted at 2018/01/30 19:44:10 | コメント(1) | トラックバック(0) | 休日 | 日記
2018年01月22日 イイね!

気がつけば1月後半(^_^;)(笑)

気がつけば1月後半(^_^;)(笑)年明け早々体調おかしくなったり、いろいろあって今年初ブログです^_^;

昨年は沢山のいいねや訪問、ありがとうございました。今年もよろしくお願いいたします。m(__)m

昨年は休みの多くを腰痛対策に充てていたので、大きな活動はしてません。

そのおかげで、腰の状態はかなりよくなりました。現在、仕事中のみコルセットをしてますが、春先を目処に仕事中もコルセットを外してみようかと思ってます。

あと、







地元のスポーツクラブ







大阪のストレッチ専門店も引き続き続けてます。

太股の裏側と右肩以外はかなり筋肉がほぐれてきました。

右肩に関しては、四十肩の影響があるようです。(^_^;)(笑)

相変わらず、地元のスポーツクラブでストレッチをしてもらうと、いつもの女性トレーナーから……



「やっぱり固いですぅ」


と小声で言われます。……








何故小声?(´Д`)






年末から休みの時だけですが

























ちょっとやり始めました。



効果はいつ?



今年は、もう少しブログをあげるようにします。(^_^;)(笑)


今年もよろしくお願いいたしますm(__)m






昨年から、ソニーのαcafeというとこで写真をあげてます。


詳しくは↓↓↓の関連情報URLから
Posted at 2018/01/22 21:38:55 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2017年12月05日 イイね!

やっぱり買ってしまった……

やっぱり買ってしまった……

ソニーのAマウントをメインに使ってますが、最近ちょっとしたお出かけや旅行に持っていくのはでかいわ重いわで、苦痛になることも……













3号機のEマウントのQX1も結局は三脚が必要になるので荷物になる……





当初、初めて手にした一眼レフのα57の中古を探してたのですが、程度の良いものがない……













で、先月……


















4号機買っちゃいました……

Eマウントのα6500









軽量化になるかなぁ……






持っていくレンズ次第?(^_^;)(笑)
Posted at 2017/12/05 18:59:32 | コメント(1) | トラックバック(0) | カメラネタ | 日記

プロフィール

「Team腰痛活動報告「まさやん流続けるコツ」の巻 http://cvw.jp/b/742444/41115616/
何シテル?   02/18 22:39
(まさやん)です。色々な情報交換をできたらいいなぁと思います。よろしくですm(__)m

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いろんなこと情報交換できたらいいですね。まだプリウスについてはあまりわかりませんがよろしくですm(__)m
私からお誘いすることは性格上よーしやんので誘ってくれたらうれしいです(^_^;)


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