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2017年05月21日 イイね!
ダイエットの経過報告20170521+α(愛宕神社)目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年5月20日 朝64.3kg 夜64.8kg < 朝の体重66.0kg未満維持中
2017年5月20日 朝の体脂肪率 ?%


1列目:日付 2列目:朝体重 3列目:夜体重 4列目:朝10日平均 5列目:夜10日平均

前回報告後の最高体重65.2g 最低体重(朝)64.0kg

今回は外出や早朝からの外出などがあったため少々いい加減な数値となっています。
食べる量はそこそこ抑えたつもりなので、夜の体重はそれほど高い数値にはならなかったものの、食事リズムが変わったためか朝は少し上昇傾向となりました。
5月下旬もイベントがまだ残っているので、食べ物に気をつけたいと思います。


ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」は、64.4kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.2kg未満にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、愛宕神社。

区の役で、火のお守りを取りに行けとのことで、京都の愛宕神社に行ってきました。
愛宕神社は、標高900m以上の場所にあり、標高100m弱の場所からは歩きでしか行くことができない場所にあります。
ちょっとした登山ですね(^^;

ルートは何本かあるようでしたが、ネットで調べたおすすめの神社まで4.2kmルートを選択。
最初はブログにするつもりがなかったので、写真なし。
参道の途中には?/40という看板があり、残りどれくらいかの目安となっていました。
2時間歩いて、これが40/40手前↓


くぐってみても、本殿は見当たらず、100m程進むと41/40 ・・・。
そこからまさかの200段以上の階段(ーー;↓


やっと本殿


さすがに標高1000m近くにもなるとまだ桜が咲いてました。


もっと撮影すべき場所があったはずなのですが、しんどすぎて撮影する余裕がありませんでした。
そもそも鳥の撮影の為にカメラをもっていったのに、まともに撮れたのはこの1枚↓


上りはしんどいだけといえばだけですが、下りは膝をやられて一歩一歩が拷問のようでした(^^;
運動不足かなぁ?
どなたか、山下りで膝を痛めない方法をご存知なら教えてください。

朝5:30から登り始め、境内滞在が7:30~8:30、下山が10:30で、ちょうど5時間。
初心者向けの登山道とのことなので、体力に自信のある方は挑戦してみては?
Posted at 2017/05/21 18:57:13 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年05月12日 イイね!
ダイエットの経過報告20170512+α(スマホバッテリー交換)目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年5月11日 朝65.1kg 夜65.8kg < 朝の体重66.0kg未満維持中
2017年5月11日 朝の体脂肪率 18.9%


1列目:日付 2列目:朝体重 3列目:夜体重 4列目:朝10日平均 5列目:夜10日平均

前回報告後の最高体重65.8g 最低体重(朝)63.9kg

前回、せっかく減量した分を取り戻すかのように、体重を増やしてしまいましたorz
GWは実質的な休みは少なかったので、大丈夫かと油断していたのですが、やはりイベントは多く、その度の食事でガッツリ食べてしまったのが原因です。
今月はGW明けも色々とイベントがある状態が続くので、年末年始以上の危機な気がします。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」は、64.3kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.2kg未満にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、スマホバッテリー交換。

中古で購入したXperiaZ3を使用していましたが、どうもバッテリーの持ちが悪くなって来たような気が。
昔の携帯電話はバッテリーの持ちが悪くなれば交換バッテリーを買うことで解決していましたが、このところのスマホはバッテリーが簡単に交換できません。
調べてみたところ、簡単ではないものの自分で交換できそうだったので、バッテリー交換に挑戦してみました。

ヤフオクでバッテリーを購入。

価格は1600円くらい。
工具やシール類が付属しているのはありがたかったのですが、柄の黒い特殊ドライバーは出番なし。

純正との謳い文句だった割には、かなり怪しいバッテリーでした。

右が純正、左が届いたバッテリー
「ソニーモバイル」が「ソニーもバイル」だったり、「ル」と「へ」が微妙におかしい。

とりあえず、交換作業を開始。

裏側をひたすらドライヤーで温め、両面テープの糊を弱らせて付属工具でパネルを剥がし、バッテリーを入替えて、古いシールを剥がして、新しいシールで背面パネルを貼り付け。

なんとか無事交換完了&起動。

肝心のバッテリーの持ちですが、表示を見る限りでは良くなったような気がしません(^^;
ただ、バッテリー残量の動きが明らかに違い、朝に充電器から外してからの100%表示している時間が長く、かと思えば対して使用していなくても夕方には40%程度。しかしながら夜にそこそこいじっても寝る前には20%前後残っており、そこから強制的に電源が切れるまでかなり長く使える雰囲気。

ネットで調べてみると、電池交換で残量表示が狂うという情報もあり、交換から1週間経過しましたが、評価は???です。
そもそも買い替えも視野に入れていたので、この状態で1年もってくれればいいかなと思っています。
Posted at 2017/05/12 18:00:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他 | 日記
2017年05月01日 イイね!
ダイエットの経過報告20170501+α(また増やしてしまった・・・)  目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年4月30日 朝64.0kg 夜64.6kg < 朝の体重66.0kg未満維持中
2017年4月30日 朝の体脂肪率 21.5%


1列目:日付 2列目:朝体重 3列目:夜体重 4列目:朝10日平均 5列目:夜10日平均

前回報告後の最高体重65.4g 最低体重(朝)64.0kg

今回もなんとか減少方向には持っていけましたが、微減で、まだ体重は高い状態という認識です。
本格的なGW突入前なのでなんとかなっていますが、GW中に暴飲暴食にならないよう気をつけたいと思います。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」は、64.1kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、また増やしてしまった・・・。

このところ、このネタばかりです(^^;

以前から気になっていた、コンボダッチ風のスキレット、楽天でポイント10倍、
他のものの買い合わせで送料も無料となったのでポチってしまいました。


これが魚焼きグリルに蓋をしたまま入れば、15cmの鉄鋳物フライパンが要らなくなると思っていたのですが、残念ながら分厚すぎてダメっぽい。。
でも、これで2枚のスキレットを貝合せにして蓋側が滑り落ちないか心配しなくて良くなるので
まあ、いいかなとw

早速炭火でシーズニング。
以前に紹介した100均の四角いスキレットも手付かずだったので一緒に。


せっかく炭火を起こしたので、焼き芋をしてみました。


20分程加熱して完成。


焼き色がつかなかったので少し心配しましたが、ちゃんと火は通っていました(^^

こんなことばかりやってるから、体重が減らないんだとまた言われそうですが、
炭火を扱った日の翌日はだいたい体重落ちてるんですと言い訳しておきます。
Posted at 2017/05/01 12:53:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他 | 日記
2017年04月21日 イイね!
ダイエットの経過報告20170421+α(久々のダッチオーブン)目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年4月20日 朝64.1kg 夜65.2kg < 朝の体重66.0kg未満維持中
2017年4月20日 朝の体脂肪率 21.0%


1列目:日付 2列目:朝体重 3列目:夜体重 4列目:朝10日平均 5列目:夜10日平均

前回報告後の最高体重65.5g 最低体重(朝)64.0kg

今回は、前回までの増加方向をなんとか抑えることはできましたが、
夜の体重はほぼ65kgあたりに張り付いている状況が続いています。
流れとしてはかろうじて減少傾向にできたのではないかと思うので、
この調子で平均をせめて0.5kg程下げたいところですが、
これからGWに突入することを考えると、食事のリズムが崩れそうで心配しています。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」は、64.3kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」を目標にしたいと思います。

今回の+αは、久々のダッチオーブン。

春が来て、ようやく屋外の活動がしやすくなってきました。
そろそろBBQ関連もできるかなと思っていた矢先、近所のスーパーで丸鶏を発見。
ちょうどイベントと重なったので、スタッフドチキンを作りました。

ただ、売っていた丸鶏は1kgあるかないかの小ぶりなサイズが一羽のみ。
量的に不足しそうだったので、骨付きモモ肉も2本追加購入。
久々に引っ張り出した12インチのダッチオーブンに入れてこんな感じ。


天気が微妙なので、庇の下でセット。


火にかけて40分程で、出来上がり。


絶妙な焼き色が付きました。

しかし、やはりサイズ的に不満足。
次は2kg前後の丸鶏で味付けも変えて挑戦しようと思っています。
Posted at 2017/04/21 17:34:42 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年04月12日 イイね!
目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年4月11日 朝64.2kg 夜65.4kg < 朝の体重66.0kg未満維持中
2017年3月11日 朝の体脂肪率 21.5%


1列目:日付 2列目:朝体重 3列目:夜体重 4列目:朝10日平均 5列目:夜10日平均

前回報告後の最高体重65.8g 最低体重(朝)63.4kg

前回報告期間の体調不良以降、一旦持ち直すかに見えた体重はまたしても増加方向に転じ、
朝の体重が65kg台に乗りそうな状態となっています。
最高体重・最低体重・朝夕の平均体重・体脂肪率も全て上昇orz
体調はほぼ戻っていると思われるので、ここからせめて朝の体重を63kg台でキープできるよう
頑張りたいと思います。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」は、64.3kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」を目標にしたいと思います。

今回の+αは、60000km達成。


残念ながら、キリ番はゲットならず。

6年3ヶ月で60000km達成。当初からの年10000km弱のペースを守っている感じです。
クリーンディーゼル補助金要件の6年縛りもめでたく消えましたが、
買い換えようにも、4WD・MT・2000cc以下、できればディーゼルという条件では
代わりの車も見つかりそうにないので乗り潰すことになりそうです。
少なくとも自動車税が上がるまで。自動車税に目を瞑るなら20万キロくらいまでいけるといいのですが。。。

今回も大したネタがないので、海津大崎で撮影した桜の写真を一枚だけ。

4月10日昼時点で、マキノ側入口付近が6分咲き、大浦方向に行くにつれ徐々に減り、
全く咲いてない場所も多かったです。
見頃はやはり今週末前後でしょうかね。
Posted at 2017/04/12 10:56:31 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他 | 日記
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「ダイエットの経過報告20170521+α(愛宕神社) http://cvw.jp/b/903760/39806534/
何シテル?   05/21 18:57
パジェロミニ → YRV → プロボックスワゴン → エクストレイル(2011.1) 全てMT車で乗り継いでいますが、ディーゼル車は初めてです。 車以外...
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