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JRIPPER00のブログ一覧

2017年12月11日 イイね!

ダイエットの経過報告20171121+α(寒中BBQ)

目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年9月2日 サイクリング開始

2017年12月10日 朝64.8kg 夜65.2kg < 朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重65.9g 最低体重(朝)64.0kg

ぼぼ10日おきにダイエット経過報告ですが、諸事情により12月1日頃に予定していた報告は割愛しました。
今回2回分の報告となります。
前回は結構な体重増となりましたが、そこからはジワジワと減量に成功?しました。
自転車の方は、ほぼお休み中で、期間中のライドは2回位です。
とりあえず、冬の間は今の体重から-500gの間くらいをキープできれば理想かと思うのですが、どうなることやら。。。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.9kg未満にする」は、64.6kgということで達成。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.6kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、寒中BBQ。

久々に外でBBQを行ったので+αネタにします。
今回は、ちょっと大きめに肉を使おうということで、アメリカ牛の厚切りステーキをメインに。
ただ焼くだけではつまらないので、野菜と一緒に蒸し焼きにしてみました。



12インチのスキレットを使用しましたが、上にも炭を載せたかったので、12インチダッチオーブンの蓋を使用。
両方持っていると便利です。

仕上がりはこちら。



長時間熱したので、若干焼きすぎ感はありましたが、細かめに切れ目を入れたので、柔らかく仕上がりました。

これだけでも結構なボリュームなのに、手羽先焼き、ウインナー



食パン



写真は忘れましたが味付きの牛肉を二人で完食。


機会があればまだまだやりたいところですが、おそらくこれが今年最後のBBQ。
年が明けても、天候に恵まれればまたやりたいと思います。
Posted at 2017/12/11 12:48:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他 | 日記
2017年11月21日 イイね!

ダイエットの経過報告20171113+α(停滞)

ダイエットの経過報告20171113+α(停滞)目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年9月2日 サイクリング開始

2017年11月20日 朝65.2kg 夜66.2kg < 朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重66.2g 最低体重(朝)64.3kg

今回は、前回からの期間が空いていないにも関わらず、結構な体重増。
天気の悪い日が多く、自転車に乗れないのが原因ではありますが、自転車に乗る乗らないにかかわらず、食べる量を増やしすぎているのだと思われます。
食生活の見直しを早急に行いたいと思います。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.5kg未満にする」は、64.9kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.9kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、停滞。
またまたネタ切れです。
最近話題にしている、自転車・レジン・タブレットは間を開けず始めたため、どれもぼちぼちで、特に紹介するようなことなし。

自転車は、以前にいつものコースで50分を切ることを目標にしていましたが、目標を立てた直後に達成。しかしその後、何度走っても50分は切れず。。
天気が悪い日が多い上に、そろそろ山が白くなってきており、もしかすると今日あたりが今年最後のサイクリングになりそうです。

タブレットは相変わらず、セットアップはしたものの、今のところ使いみちがなく、いくつかアプリをインストールして時々ゲームをする程度。
性能がいいのか、インストールしているアプリが少ないおかげかわかりませんが、待機状態のバッテリーの減りが、驚きの24時間で1~2%。さすがに1時間続けてゲームをしていたら20%前後減ってました。

レジン関係は、備品を充実させ、100均に行くたびに新たな材料を物色しているものの、新たなインスピレーションがわかず、作品が増えない状態です。

料理や野鳥撮影の趣味も進展がなく、現在、全体的に沈滞というのか、停滞している感じです。
Posted at 2017/11/21 14:25:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他 | 日記
2017年11月13日 イイね!

ダイエットの経過報告20171113+α(タブレット)

目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年9月2日 サイクリング開始

2017年11月12日 朝64.7kg 夜65.3kg < 朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重65.6g 最低体重(朝)64.2kg

今回は、前回の激増が嘘のように落ち着き、平均体重も驚くほど激減。
激増前のレベルまでなんとか落とすことが出来たので、この調子でさらに下を目指したいところですが、季節的にも気候的にもどんどん厳しくなってきそうですね。。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg未満にする」は、64.5kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.5kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、タブレット。
現状で、初代Nexus7(7インチ)と初代?Memopad8を使用しているのですが、年数もそこそこ経過しバッテリーが弱ってきました。
そろそろ買い替えかなと思っていたら、Amazonのkindle fire hdシリーズが激安との知らせ。
AndroidOSではないので躊躇しましたが、GooglePlayのインストールが可能とのことで、購入することに。
7・8・10インチのラインナップのうち、評判のいい10インチ・32GB版をゲットしました。

Amazonプライム会員の特価とのことでしたが、会員ではないため、知人の会員に代理で購入してもらい12,080円!
スペック的にありえない金額ですね。

アクセサリとして、ガラスフィルム、手持ちのMicroSD32GBを取り付け。
本体が結構重く、幅が広いので持ちにくいため、現行のタブレット用ハンドルを付けようとしたところ、Kindleがスリムすぎるのか合わず。

↓こちらを新たに購入。

電源ボタンや音量ボタン、MicroSDスロットが絶妙な位置にあり、干渉orz
とりあえず、力技でずらして使用することにしました。
使用に差し支えはないのですが、角をシリコンのバンドで止めているだけなので、なんとなくふわふわ動きます。
耐震マットとか付けたほうがいいかも。

カバーは要らないかなと思っていましたが、アクセサリを探していたところ、こんなものを発見。

残念ながら、↑は8インチ用で、HD10用は未発売なようですが、出たら値段次第では購入しようかと思います。

肝心の使い勝手ですが、今のところ大したアプリも入れてないのでサクサク動いてくれてます。
Amazonのショッピング以外のサービスを今のところ利用するつもりがなく、画面構成的には使わないものが多く配置されていて、これが不満。←ホームアプリを裏ワザ的にインストールすれば解決しそう?
あと、やはり10インチは大きい。スペックが同レベルだったらサイズは8インチの方が使いやすそう。
このタブレットに限ったことではありませんが、パソコンでは可能な1.25倍とか1.5倍再生をアプリでも対応させて欲しいところ。

今のところ、ルートを取って大幅改造するつもりはありませんが、そこまでしなくても遊ぶには十分だと思います。
11月13日現在、6900円引きクーポンは終了していますが、プライム会員なら4000円引きクーポンで約15000円で購入可能です。これでも他社のほぼ同スペックのタブレットの半額近い価格なので気になる人は要チェックです。
Posted at 2017/11/13 12:51:52 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他 | 日記
2017年11月01日 イイね!

ダイエットの経過報告20171101+α(サイコン導入)

ダイエットの経過報告20171101+α(サイコン導入)目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年9月2日 サイクリング開始

2017年10月31日 朝65.1kg 夜65.0kg < 朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重66.5g 最低体重(朝)64.6kg

今回も激増orz
自転車に乗った日は体重が減り、乗らない日は増えるという状況が、数字にも顕著に現れ、このところの天気の悪さで自転車の頻度が少なくなったことが原因と思われます。
体重を減らす目的のために自転車を始めたのは失敗だったかもしれません。
これで、筋肉量が増えて体重が増加しているならまだいいのですが、安物の体重計では、体脂肪計も増加傾向となっており、運動以上に食べて脂肪がついている可能性も大です。
その割に、ベルトの穴は今まで通りでいけているので、何がなんだかよくわからない状況です。
今のところ、自転車は続けるつもりですが、これ以上体重を増やしたくない思いもあるので、やはり何らかの対処法を考えなければならなさそうです。
とりあえず、急増して65kg台にまでなってしまった朝の平均体重を64kg台に落とすよう頑張りたいと思います。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.6kg未満にする」は、65.2kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、サイコン導入。

またまた自転車ネタに戻ってしまいました(^^;
これを導入してしまうと、ひたすらタイムアタックになりそうだったので、導入はしないつもりだったのですが、安価なもので速度計はもちろん消費カロリーまで表示できるということいで、購入に踏切りました。


タイヤの外周サイズを入力しなければならないのですが、測るのが面倒だったので説明書にあった外周サイズ表の数値を入力。
ということで、どこまで正確かわかりませんが、スピードが表示されるようになりました。
他にも色々と機能があるのですが、結局殆ど使わず。

カロリーに関しては、スマホの『STRAVA』という、走った経路や走行時間、平均・最高速度などをGPS計測で表示・記録してくれるアプリを導入したことによって、サイコンの機能は不要に。
しかも、クラウド保存されPCのブラウザでデータ管理ができるという優れもの。


琵琶湖と山に挟まれた地域なので、走りやすいルートが、南北のどちらかということもあり、どちらかに10~15km走って来たコースを戻るというのを繰り返しているため、タイムの比較がしやすく、徐々にペースは上がっているように思います。
とりあえず、よく走る22kmコースが当初55分、自己記録52分を50分以内で走ることを目標に頑張ろうと思います。
Posted at 2017/11/01 15:13:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他 | 日記
2017年10月23日 イイね!

ダイエットの経過報告20171023+α(レジンアクセサリ制作)

ダイエットの経過報告20171023+α(レジンアクセサリ制作)目標

 ①朝の体重を64.0kgまで落とす
 ②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
 ③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成

(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成

2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始

2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中

2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成

2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始

2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止

2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開

2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始

2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!

2017年9月2日 サイクリング開始

2017年10月22日 朝65.1kg 夜65.7kg < 朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重66.1g 最低体重(朝)63.9kg

今回は、前回報告後はなんとか横ばい維持していたものの、後半徐々に体重を増やし、週末に外食2連チャンで跳ね上げてしまいました。
悪天候や諸事情で特に後半は自転車に乗れなかったのも大きな要因だと思われます。
おそらく、台風の影響は今日までだと思うので、明日からまた自転車を再開し、朝の体重を64.0kg前後まで戻せるよう頑張りたいと思います。
しかし、どうやら台風22号が週末に直撃コースで来そうな雰囲気。。
台風が来る来ないにかかわらず、冬になると必然的に自転車に乗れなくなるので、対処法を考えなければならなさそうです。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.3kg未満にする」は、64.6kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.6kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の+αは、レジンアクセサリ制作。

最近、巷で流行りつつある(?)レジンアクセサリをひょんな事で耳にし、何かで使うだろうと購入し、ほぼ未使用で放置状態になっていた、液体プラスチック接着材『BONDIC』が同じ原理のようだったので、それほど追加投資無しでできるかと思い挑戦してみました。

『BONDIC』以外の材料は、レジン液(液体プラスチック)の補充分も含め100均で手に入るということで、早速ダイソー、SERIAへ。

アクセサリの枠、型、埋め込みパーツなど、使いそうなものを購入し、早速試作。


1.5cm角のシンプルなものを作ってみましたが、UVライトを当てても固まっているのかよくわからず、触っては指紋で曇り、その上からさらにレジン液を盛ってを数回繰り返してこんな感じ。


気を取り直して大きいものに挑戦。
枠に合わせて歯車を配置し、まず歯車同士を接着し、枠に接着。さらに歯車の穴を埋め、他の隙間も少しずつ塞いで、中底状態を作成。あとは穴埋めで出来た凹凸のある表面を、さらにレジン液を流し込んで少しずつ平らにしていき、ようやく完成。

夏なら日光で比較的早く固まるらしいのですが、時期が悪くUVライトも小さなものしかないので結構時間がかかりました。
本格的に始めるなら、大容量のレジン液と広範囲を照らせるUVライトが必須ですね(^^;

Posted at 2017/10/23 17:56:30 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

プロフィール

「ダイエットの経過報告20171121+α(寒中BBQ) http://cvw.jp/b/903760/40834274/
何シテル?   12/11 12:48
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