JRIPPER00のブログ一覧

目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす

　②以降65.0kgまでをキープする

　③夜の体重65kgを超えた場合は速やかに朝の体重63.0kg以下を目指す

恒例のダイエット報告です。


履歴
（夜の体重で報告）
1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート
↓
7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
11月6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー
↓
11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
12月3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー
↓
8月20日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　朝の体重63.0kg以下目指しダイエット中

１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝１０日平均　５列目：夜１０日平均

最終10日間の最高体重66.4kg　最低体重（朝）64.1kg

今回は後半に休日が続いたせいもあり、体重を維持できず、2日ほどオーバーしてしまいました。
しかし、夏バテも怖いので、暫くはとりあえず朝を65kg以下・夜を66kg以下の水準くらいでキープできればいいかなくらいに軽く考えています。
8月下旬も体重を落とすことは第一目標とせず、様子を見たいと思います。

ということで、前回の目標「66kgを超えない」は2回オーバーで達成ならず。
今回も「66kgを超えない」を目標にしたいと思います。

目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす

　②以降65.0kgまでをキープする

　③夜の体重65kgを超えた場合は速やかに朝の体重63.0kg以下を目指す

恒例のダイエット報告です。


履歴
（夜の体重で報告）
1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート
↓
7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
11月6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー
↓
11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
12月3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー
↓
7月10日 朝64.8kg　夜65.1kg　＜　朝の体重63.0kg以下目指しダイエット中

１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝１０日平均　５列目：夜１０日平均

最終11日間の最高体重65.9kg　最低体重（朝）64.5kg

バーベキューや焼肉を期間内に３回もした割りには、体重も体調もは落ち着いています。
体重が派手に増えなかったのは、恐らく仕事に出ている日の割合が多かったことが幸いしているのだろうと思います。
次回は休みの割合が多いので、今回より荒れるかも。

ということで、前回の目標「66kgを超えない」は辛うじて達成。
今回も「66kgを超えない」を目標にしたいと思います。

目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす

　②以降65.0kgまでをキープする

　③夜の体重65kgを超えた場合は速やかに朝の体重63.0kg以下を目指す

恒例のダイエット報告です。


履歴
（夜の体重で報告）
1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート
↓
7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
11月6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー
↓
11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
12月3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー
↓
7月31日 朝64.5kg　夜65.8kg　＜　朝の体重63.0kg以下目指しダイエット中

１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝１０日平均　５列目：夜１０日平均

最終11日間の最高体重65.8kg　最低体重（朝）63.9kg

今回は特に目標を定めず体力回復を図りましたが、平均体重的には、1ヶ月前の体重を維持。
最後の5日間は食事量を少し増やし、水分補給を重視したこともあり、夜の体重は65.5kg前後を行ったり来たりとなりました。
この夏は暑い日が続きそうなので、ダイエットの固執し夏バテしてもつまらないので、8月中は66kgまでをキープしつつ様子を見たいと思います。

ということで、今回は「66kgを超えない」を目標にしたいと思います。
既に1日夜に65.9kgなので厳しいかも（＾＾；