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目標

ダイエット開始 2011年1月4日

　①夜の体重を63.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す

微妙に不定期なダイエット報告です。
土曜日に画像まで用意しながら、報告し忘れたので3日ほど前までの報告となります。


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年3月21日 朝65.0kg　夜65.1kg　＜　朝の体重66.0kg以下維持中
2014年3月21日 朝の体脂肪率　20.5％


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

前回報告後の最高体重65.7kg　最低体重（朝）63.6kg

今回は、最低体重を63.6kgと記録更新しつつも、外食の機会が増えて夜どころか朝の体重まで65kg台に乗せてしまう始末。
これから維持していかねばならないのに、先が思いやられる状態です（ー＿ー

ということで、前回報告時に目標とした、
「次回報告時、10日平均体重を前回報告時の朝・夜ともに65.0未満を維持にする」は夜が65.0となってしまったので達成ならず。

今回も、
「次回報告時、10日平均体重を前回報告時の朝・夜ともに65.0未満を維持にする」を目標にします。

アラレの振り荒ぶ中、タイヤ交換しました。
こんなに荒れる天気予報だったかなぁ？？
タイヤを取り付けるとき、位置調整のために顔を傾けると、耳にアラレがゴソゴソ入ってきて気持ち悪い！

タイヤ交換もそれなりに時間がかかりますが、空気を入れるのに時間をとられました（＾＾；

安物の空気入れだから仕方ないですね。。

ちなみに、以前100均で見つけたこんなものも初使用。

しかし、安物コンプレッサーの計測より－２０ＫＰａ低く表示される（＾＾；
何回測っても数字にばらつきがないのが救いですが、どちらも今ひとつ信用出来ないので、とりあえず高めに調整。
少し走って、ガソリンスタンドで測ってみます。

ついでに、上海問屋で何かのついでに買ったキャップに交換。

ほんのちょっぴりドレスアップしましたｗ

楽天系列のくじは、毎日40くらい引けるんですが、毎度当たったとしても１pt（1円）。
電気代と人件費の無駄遣いかと思いつつも、ゲーム感覚でやってます（＾＾；

去年くらいから、スクラッチ形式のくじが引けるようになり、特に楽天スーパーセールの時期なんかは、使用期限は短いものの50ptとか100円クーポンとかが結構高い確率で当たるようになってましたが、1000ptは初めて。

続けてれば当たるもんだなぁ。

目標

ダイエット開始 2011年1月4日

　①夜の体重を63.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す

微妙に不定期なダイエット報告です。



履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年3月11日 朝63.9kg　夜64.2kg　＜　朝の体重66.0kg以下維持中
2014年3月11日 朝の体脂肪率　21.1％


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

前回報告後の最高体重65.0kg　最低体重（朝）63.9kg

達成後、初の報告ですが、とりあえず維持中です。
報告期間11日中、朝の体重が39kg台になった日が4日とまあまあの成績ではありますが、前回報告時の最低体重63.8kgに届くこともなく、夜の体重も似たり寄ったり。
10日平均の体重も前回報告より下回って入るものの、更に減量が進んだという実感はありませんが、引き続き、維持しつつ徐々に下を目指す方向で引き続き頑張りたいと思います。

ということで、前回報告時に目標とした、
「次回報告時、10日平均体重を前回報告時の朝・夜ともに65.0未満を維持にする」は達成。

今回も、
「次回報告時、10日平均体重を前回報告時の朝・夜ともに65.0未満を維持にする」を目標にします。

本日、琵琶湖岸の道路を走っていたところ、妙な人を発見。

←の写真の左端に写っている白い衣装の人物です。

写真が小さくて分かりづらいのですが、簡単に言うと「白鳥の湖」を踊るバレリーナのような衣装で、かぶってはいませんでしたが、白鳥の首から上のような頭物が背中に垂れていましたｗ

さらに、写真には写っていませんが、右手にはなぜかスーパーで売っているようなブロッコリーのようなものを持っていました。

拡大写真はこちら。


後ろをしきりに気にしながら走っていましたが、仲間がいるような感じはありませんでした。
この人を発見する100mほど手前に、歩道に乗り上げているのか、単に車を寄せるにしては妙な角度で止まっている車があったので、これを気にしていたのかもしれません。