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イイね!
2011年02月25日

栄養素の過剰摂取に注意!

最近ではサプリメントなどで健康維持に努めている方が増えています。

ですが、栄養素の過剰摂取も気になります。

過剰摂取により害が有るのは、脂溶性ビタミンのビタミンAとビタミンDです。

ビタミンAは摂りすぎると、頭痛、吐き気、食欲不振などの症状を起こす事がある。

また、ビタミンDは骨からカルシウムが分離して骨がもろくなってしまう。

脂溶性ビタミンは水に溶けないので、体外に排出されず蓄積される、そのため
こうした害が出てしまう。

適量を守って摂取しましょう。




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Posted at 2011/02/25 00:13:14

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