膝が・・

11/16　晴れ

雲が多かったものの、まずまずのお天気

車で出掛けたい所もあったのですが・・

前夜の龍馬生誕祭のよさこい見物で

４時間立っ放しだったのが良くなかった様で

右膝の屈伸に痛みが出てしまいました。

今日は、子供の送迎以外は何処にも出掛けず、家に来た小鳥など撮っておりました。
　　
ほとんどソファーに横になり安静にしていたので、夕方には少し楽になったかな？

減量と運動で筋力増強が必要なことは分かっているんですがね・・。