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2006年10月03日

ウォーキング（減量）の失敗？

先日からウォーキングを始めた云々と言うブログを書かせて
頂いていますが、先日大変な事に気が付きました。
通常どう言うスケジュールでウォーキングしてるかと言いますと
あくまでも平均ですが．．．
仕事が終わるのが19時過ぎ、家に帰って来るのが20時30分過ぎに
なります。
ここで問題なのが、ウォーキング（減量）ってどうやるのか
解らなかったのでインターネットで調べてみたんですよね。
そうすると夕食を取って一時間くらい時間をあけてウォーキング
すると良いでしょう．．．みたいな事が書いてあったので
鵜呑みにして実行していました。
2ヶ月近く経つのに減らないんですよね、体重。
おかしいなぁと思い先日買ったサプリの輸入販売会社にメールで
効果的なウォーキングの仕方を聞いてみたんですよね。
そうすると食事はウォーキングの後に取る方が良く、脂身の
少ないお肉とか鶏とか豆製品を多く取ると良いとか．．．
私が質問した歩く前の食事については、食事し胃に食物があると
そちらのエネルギーを使って脂肪の燃焼がされないと．．．
結構ショックでした。
今は帰宅してから歩きに行ってその後軽めの食事をしています。
何となく効果が出てきたように思います。
でもまだ気付いてから一週間なんですよね。
効果が出るまでにはほど遠いです(T.T)

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Posted at 2006/10/04 01:04:56

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ティンク 2006年10月4日 1:53 バタン♪Ю―(^O^ )オジャマシマースウォーキング、σ(^_^)も良くやってたりしますo(^-^)o σ(^_^)は、歩くのが大好きなので、この時期や春先は、長距離歩いても苦では無いんですが・・・冬は寒さに負けてしまい（爆）いつも、部屋でプチストレッチとかしてます。正しいウォーキングの仕方がわかって良かったですね！これからも、頑張ってウォーキングして下さいd(^-^)	コメントへの返答 2006年11月4日 20:49 ティンクさん、ごめんなさい。ご無沙汰してました。 10月はブログの更新が滞ったようにウォーキングも月の1/3くらいしか出来ませんでした(^^ゞ知らない間に随分気温も下がって来ました。今月も気合を入れて頑張って行きたいと思います。また宜しくです。
hiroponn 2006年10月4日 12:46 続いてますね～。私もちょこっと筋トレをやっていますが、しらふで帰るのが週に２日くらいしかない為、週に２回くらいしか出来てません。。。画期的な方法はないものか。。。	コメントへの返答 2006年11月4日 20:53 hiroponnさん、ごめんなさい。ほんまにご無沙汰してます。筋トレですか、私も一時期してたんですがなかなか続けるのって難しいですよね。筋トレもウォーキングも無理なく続けられる画期的な方法ってほんまに無いもんでしょうか(^^ゞ
わっき＠ＪＪ（ＢＩ仕様） 2006年10月4日 13:46 そ、、、そうなんですか？？？ウォーキングって姿勢良く、ピッチ上げて歩けばいいのかと思っていたのですが、難しいんですねぇ。＞食事し胃に食物があるとそちらのエネルギーを使って脂肪の燃焼がされないと．．． →言われてみればそうですよね。太る前に何らかの手を打ておけばよかった（遅）	コメントへの返答 2006年11月4日 20:59 mwakiさん、すみません。長い事ご無沙汰してまして。ウォーキング、一言に言ってしまうと簡単に聞こえちゃうのですが奥が深そうです。まだ何も解っていませんが、我流でボチボチ続けています。（先月はだいぶサボっちゃいましたが(^^ゞ　）歩くタイミングって本当に難しいようです。歩いて帰って来てもすぐ食事しちゃうと吸収良さそうですし(^^;;; > 太る前に何らかの手を打ておけばよかった（遅）いやほんま、私も同意権です（笑）
とみやん 2006年10月4日 16:33 相撲取りは、稽古をして腹を減らしてから飯を食う。脂肪等が燃焼され一旦は痩せるが、空腹時は栄養価の吸収が良いから。この吸収しやすい時に、太る栄養物質を摂取すれば太るが、太らない栄養物質を摂取すれば痩せるんですよね。短いスパンでダイエットをすれば、リバウンドも短いスパンでおこる。長いスパンでダイエットをすれば、リバウンドも長いスパンでおこる。継続は力なり。頑張って下さい。ちなみにわたしゃは、５年前は９８ｋｇありましたが、現在は８０ｋｇです。	コメントへの返答 2006年11月4日 21:05 とみやんさん、すみません。誠にご無沙汰しておりまして。いや、仰るとおりですね。空腹時にエネルギーを消耗するように歩いて帰って来て食事したら．．．さぞかし吸収良さそうです。(^^;;; なんとか今まで多かった食事の量を減らしたりしてるんですが、やっぱり気持ちだけ減って行ってます(^^;;; まあ、とみやんさんが言われるように急激に痩せるのでは無く、長いスパンで見て行きたいと思います。しかし、5年で18kgですか！どんな運動、食事をされたんでしょうか？これくらいの期間で痩せられたんならリバウンドは少ないんでしょうね。
こやくん 2006年10月5日 15:26 日本一周すると痩せますよ（笑）ってただ筋肉が落ちただけですが(；^_^A しかも美味しいもの食べているのでお腹の脂肪は変わらず… やはり食事に気を配りつつ適度に運動がイチバンですね。	コメントへの返答 2006年11月4日 21:08 こやくんさん、ごめんなさい。ご無沙汰してます(^^ゞもう日本一周から一月経っちゃいましたね。その後、如何お過ごしでしょうか？そうか、日本一周すれば痩せますか(^^ゞそら精神的にも肉体的にも疲れますよね。でも全国の美味しい食べ物は最高だったでしょうね(^^)
兆民 2006年10月16日 22:11 私は玄米ご飯に切り替えました。よく噛むことにより、食べる量が減ったのと通じがよくなりました。気持ち軽くなったようなきがしますがこれからですね。	コメントへの返答 2006年11月4日 21:11 兆民さん、すみません。ほったらかしにしてまして。申し訳ありません。玄米ご飯ですか！繊維質が多いんでしょうか？お通じが良くなる、それは良さそうですね。私も試してみたいと思います。

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ティンク 2006年10月4日 1:53 バタン♪Ю―(^O^ )オジャマシマースウォーキング、σ(^_^)も良くやってたりしますo(^-^)o σ(^_^)は、歩くのが大好きなので、この時期や春先は、長距離歩いても苦では無いんですが・・・冬は寒さに負けてしまい（爆）いつも、部屋でプチストレッチとかしてます。正しいウォーキングの仕方がわかって良かったですね！これからも、頑張ってウォーキングして下さいd(^-^)	コメントへの返答 2006年11月4日 20:49 ティンクさん、ごめんなさい。ご無沙汰してました。 10月はブログの更新が滞ったようにウォーキングも月の1/3くらいしか出来ませんでした(^^ゞ知らない間に随分気温も下がって来ました。今月も気合を入れて頑張って行きたいと思います。また宜しくです。
hiroponn 2006年10月4日 12:46 続いてますね～。私もちょこっと筋トレをやっていますが、しらふで帰るのが週に２日くらいしかない為、週に２回くらいしか出来てません。。。画期的な方法はないものか。。。	コメントへの返答 2006年11月4日 20:53 hiroponnさん、ごめんなさい。ほんまにご無沙汰してます。筋トレですか、私も一時期してたんですがなかなか続けるのって難しいですよね。筋トレもウォーキングも無理なく続けられる画期的な方法ってほんまに無いもんでしょうか(^^ゞ
わっき＠ＪＪ（ＢＩ仕様） 2006年10月4日 13:46 そ、、、そうなんですか？？？ウォーキングって姿勢良く、ピッチ上げて歩けばいいのかと思っていたのですが、難しいんですねぇ。＞食事し胃に食物があるとそちらのエネルギーを使って脂肪の燃焼がされないと．．． →言われてみればそうですよね。太る前に何らかの手を打ておけばよかった（遅）	コメントへの返答 2006年11月4日 20:59 mwakiさん、すみません。長い事ご無沙汰してまして。ウォーキング、一言に言ってしまうと簡単に聞こえちゃうのですが奥が深そうです。まだ何も解っていませんが、我流でボチボチ続けています。（先月はだいぶサボっちゃいましたが(^^ゞ　）歩くタイミングって本当に難しいようです。歩いて帰って来てもすぐ食事しちゃうと吸収良さそうですし(^^;;; > 太る前に何らかの手を打ておけばよかった（遅）いやほんま、私も同意権です（笑）
とみやん 2006年10月4日 16:33 相撲取りは、稽古をして腹を減らしてから飯を食う。脂肪等が燃焼され一旦は痩せるが、空腹時は栄養価の吸収が良いから。この吸収しやすい時に、太る栄養物質を摂取すれば太るが、太らない栄養物質を摂取すれば痩せるんですよね。短いスパンでダイエットをすれば、リバウンドも短いスパンでおこる。長いスパンでダイエットをすれば、リバウンドも長いスパンでおこる。継続は力なり。頑張って下さい。ちなみにわたしゃは、５年前は９８ｋｇありましたが、現在は８０ｋｇです。	コメントへの返答 2006年11月4日 21:05 とみやんさん、すみません。誠にご無沙汰しておりまして。いや、仰るとおりですね。空腹時にエネルギーを消耗するように歩いて帰って来て食事したら．．．さぞかし吸収良さそうです。(^^;;; なんとか今まで多かった食事の量を減らしたりしてるんですが、やっぱり気持ちだけ減って行ってます(^^;;; まあ、とみやんさんが言われるように急激に痩せるのでは無く、長いスパンで見て行きたいと思います。しかし、5年で18kgですか！どんな運動、食事をされたんでしょうか？これくらいの期間で痩せられたんならリバウンドは少ないんでしょうね。
こやくん 2006年10月5日 15:26 日本一周すると痩せますよ（笑）ってただ筋肉が落ちただけですが(；^_^A しかも美味しいもの食べているのでお腹の脂肪は変わらず… やはり食事に気を配りつつ適度に運動がイチバンですね。	コメントへの返答 2006年11月4日 21:08 こやくんさん、ごめんなさい。ご無沙汰してます(^^ゞもう日本一周から一月経っちゃいましたね。その後、如何お過ごしでしょうか？そうか、日本一周すれば痩せますか(^^ゞそら精神的にも肉体的にも疲れますよね。でも全国の美味しい食べ物は最高だったでしょうね(^^)
兆民 2006年10月16日 22:11 私は玄米ご飯に切り替えました。よく噛むことにより、食べる量が減ったのと通じがよくなりました。気持ち軽くなったようなきがしますがこれからですね。	コメントへの返答 2006年11月4日 21:11 兆民さん、すみません。ほったらかしにしてまして。申し訳ありません。玄米ご飯ですか！繊維質が多いんでしょうか？お通じが良くなる、それは良さそうですね。私も試してみたいと思います。

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