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  5. 健康の為に。 [トヨゾー]
トヨゾー年中確変中！
イイね！
   
2006年10月28日

健康の為に。

健康の為に。

こんばんは～

実は私は健康の為にウォーキングをしてます。

健康の為とは聞こえがいいですがダイエットです笑

仕事から帰ってきまして１０時ごろからのスタートになりますが、おおよそ30分間を週5回のペースをノルマと取り組んでます。


結婚して二年で８キロ増です 泣

結婚すると三食が約束されてるわけで、ある程度太るのは覚悟してましたが・・・

二年で八キロということですと一ヶ月あたり333グラムの増量です。

凄くわずかな積み重ねが太るということを招くということがこの数字を見たらわかります。

ウォーキングを開始すると同時に二キロから五キロまで調整できるダンベルを購入し筋トレも行なっております。

ただ今のところ、ウォーキング+筋トレを開始しまして三週間ですが約一キロちょい減です。

ジーンズが少し緩くなりました。

足腰と心肺機能ががウォーキングより鍛えられたら、よりハードなジョギングをしてゆきたいと考えてます。

酒をやめたらよりいいのですが、酒は私にとってインテにおけるハイオクガソリンみたいなものなので、酒をやめないで痩せようとなれば、よりハードな運動を自らに課さないといけません。


何より痩せようと考えたのはフルバケに体が収まらないようになったらどうしよう？？という恐怖からでした～笑


二年間で増えた分を一年間で減らそうと考えております♪


ブログ一覧 | 日記
Posted at 2006/10/28 22:29:07

   

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この記事へのコメント

まさかずR
2006年10月28日 23:42
こんばんは。
私は結婚して２年で１２キロ増です。
そのほとんどが腹です。
服がはいりません。
スーツも入りません。
総買い替えかダイエットか悩んでいます。
コメントへの返答
2006年10月29日 20:12
こんばんはまぁくんさん♪
遅れましたが、誕生日おめでとうございます☆
２年で１２キロ増ですか～
私よりうわてですね～
私もほとんどお腹ですね泣
あと内臓脂肪にもきてると思います。
健康の為に運動で少しずつ頑張ってみませんか～♪
デスティニーDC5
2006年10月29日 0:26
トヨゾーさん、こんばんはっ☆
いわゆる幸せ太りと言うやつですか！？
それはそれで羨ましいものです。(^-^)b
ダイエットと言いますか、スポーツ等で汗を流すのが健康的で良いですよね♪
スポーツ『等』なので、他にも汗を流す方法があr…（自主規制入りましたw）
コメントへの返答
2006年10月29日 20:17
こんばんはWhite☆Arrowさん♪
幸せ太りともいえますが、やはり中年太りというやつですね泣
認めたくないですが、お腹の無駄な肉を見れば・・・・
今回は頑張ってスポーツで少しずつ体重を元に戻そうと考えてます。
間違ってもシ○ブには手を出しませんので～笑
他の汗をかく方法というのはですね～
恋人同士の時は一生懸命、汗かくぐらい頑張りますが、結婚しますと汗なんてかいてられませんよ～笑
Miya
2006年10月29日 0:32
こんばんわ。

おいらは今の会社、就職してから３０ｋｇ痩せました（笑）
で今リバンド1３kg増です（笑）それでも17kｇ減ですが・・・（笑）

おいらも少し運動しなければ・・・。
コメントへの返答
2006年10月29日 20:19
こんばんはMiyaさん☆

30キロ減というのもすごいですね！！
リバウンドも凄いですが笑

健康の為に少し体を動かしたほうが腰にもいいのではないでしょうか？？
インテ９８☆ＤＩＹ－Ｒ
2006年10月29日 3:18
こんばんわー♪

３週間ですか(^-^ということは、そろそろグーンと効果が出てくるはずですよ♪
有酸素系運動の効果は体に出てくるのに１ヶ月ぐらいはかかります。
心肺機能についてはおおよそですが３ヶ月ぐらいでしょうかね。
筋トレが一番分かりやすいのですが、筋トレやると体重自体は増えますので、体重だけじゃなくて体脂肪を意識されるといいですよ♪

でも、僕でさえフルバケ入りますから･･･トヨゾーさんは余裕かと思いますが(笑)？
コメントへの返答
2006年10月29日 20:26
こんばんはインテ98☆DIY－Rさん♪
長いHNですね～笑
次回から、今までどおり「インテ９８さん」でいきますので～♪

さて、私も減量計画を立てるにあたり、ネット程度ですが調べまして、インテ98さんのおっしゃるとおり筋トレ自体では筋肉が付く分増量するそうなので、初めの数週間で結果が出なくても焦っては駄目ということなんですね。有酸素運動の効果が早く出て欲しいのですが、決して結果ばかりを求めて行くつもりではありません。健康の為に筋力を付けることと、歩くことを継続して行こうと思います。

その結果として、以前の体重に戻れば良いなぁという考えで頑張ります！！

フルバケに関してですが、まだまだ入りますが、このまま順調に成長し続けるとヤバイかなと思い決意したんですよ！！

   

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