ジム３１回目

本日の泳行距離　2.3ｋｍ
時速　2.3ｋｍ

運動前の体重・・・76.60ｋｇ
運動＋風呂上り後の体重・・・75.60ｋｇ

日曜以来の水泳でしたので、体重も
少し戻ったようです。やはり継続して
泳がないとダメですね～。

実は７月１日の日曜の夜、100ｇ880円の
牛肉を夫婦で200ｇ食べました。とても
美味しかったんですが、どうやら
食べ過ぎたようで、二人とも翌日から
胃もたれと胃痛・・・。私は火曜日から
本調子に戻りましたが、嫁さんは今も
調子が悪いです。
（仕事のストレスか？それとも、４Ｚか？）

日頃美味い肉を食べてないから、こうなるんだと
夫婦揃って思いました。量を少しだけにしておけば
牛肉の脂で胃が調子悪くなる事なんて無かった
と思います。

美味しかったからつい食べすぎちゃった（汗）