ジム７３回目

７１ｋｇが見えてきましたね。
年内に夢の６９ｋｇ！
頑張りましょう♪

謎の数字は、６億円ですか？
絞りきれてない？？？

こんばんは～。

ついに７１ｋｇ台が見えてきました（嬉）まさか５ヶ月半でここまで来るとは思いもしませんでした。長いスパン（一年）で考えていたので、驚きです。年内に夢の６９ｋｇ台に行けるよう継続したいと思います。まずは７２ｋｇを切る事ですね。

謎の数字は、今日のミニロトでした。結局２個した当たってなくて全滅です。木曜日のロト６を狙います(^^ゞ

こんばんは～

体重の変化も気になりますが、
泳いだ距離が！！！
自分、５０Ｍ泳いだだけで、
ブローしそうな感じが・・・

自分も、肉体改造を再開したので、
お互い、頑張りましょう♪

こんばんは～。

体重は当初より約６キロの減量に成功しました。（最初は７８ｋｇでした）
）
泳ぐ距離ですが、大体一時間以内に２１００ｍ泳ぐ事にしています。２．１ｋｍを解りやすくすると、山形屋前の交差点から国道２２０号線を南下して、橘橋を渡って、宮崎大淀郵便局前くらいの距離です。これを一時間かけて泳ぎます。

脂肪を燃やす為にチョット調べたところ、１分間に１１０～１２０回脈を打つ状態を維持するのがベストだそうです。大体一時間泳ぐと１２０回くらい脈を打ちます。そしてその後はサウナで一汗掻いて、冷水に入って終了です。これが最高に気持ちいいです♪

今後もお互い頑張りましょう。脱メタボ！ところで、Ｋ弐さんってこのアドレスの写真に写ってませんか？→ttp://www18.tok2.com/home/z32/DSC02025.jpg