メタボ対策

始めまして！足あとからやってきました(＾Ｏ＾)/

僕も最近太った太ったと言われます・・・ヤバイです・・・
スポーツジムに行くお金がありません・・・メタボ一直線！！

モン吉 (≧∇≦)さんのクレスタカッコイイですッ(＞▽＜)
HIPPO SLEEKのエアロとクレンツェＬＸＺは僕もつけたかった・・・僕がしたかった使用になってます！憧れます！仲良くしてくださいm(_ _)m

はじめまして♪

ビールの飲みすぎで・・・・

社会人になってから、運動不足も
祟り、健康診断は恐ろしい数字（爆


あ、車お褒め頂き光栄です。
たいした車じゃありませんが、
これからも宜しくです♪

初めまして！
オイラも同じです。
運動で消費したカロリーは一口のおやつでギャフンされてしまします。
それに脂肪がおちても、筋肉がついたら重くなりすから。
どうしても体重を落としたいなら、有酸素運動しながら少し食事落とさないときついかも。

やっぱ、食事制限も必要ですね？？

オイラの場合、体重もですが、
何より血液を綺麗にしたいんです（爆


血液が・・・・・・・
ホント、ドロドロです（爆

僕も筋肉を付けては落ち、の繰り返しで結果はまったく変わりません（爆

筋肉？？？？

オイラには、皆無です。

もっと真剣にがんばろう♪

反省・・・（－－

お金かけて太って（食べ物買って

お金かけて痩せるのは

お金持ちのすることですｗ

俺は貧乏なので・・・食べないことにしようｗ

確かに・・・・・・

貧乏なのに・・・・


セレブの・・・・・


真似事なんて止めます（爆

酒も辞めんと意味ないですよ（；^ω^）
特にビールをｗ

特にビールを・・・・・

そげんな事・・・・・・






考えられないです（爆

スポーツクラブに行った後にお酒を飲んだら逆に太るらしいですよ…

お酒をやめるほうが痩せるかもわからないですね☆

え・・・・

何か衝撃的です（；；


汗かいた後の一杯・・・

のど越し・・・・楽しみなのに（爆

オイラ、痩せる資格無しです。（；；

うーん…


あても帰郷後、ちょいメタから本格的メタボに移行しとりますけん、何か考えなイカンです(TωT)ﾋｰ

オイラの何か考えた案は・・・

やった気分になるスポーツジム

でした。

気分だけな様な気がしてます。

食事の見直しが課題ですね（；；

あぁ…私もメタボ街道を突き進んでおります。

これから冬だし、私もジムとか考えた方がいいみたいです…

何にしようか？？
迷ってて、門戸を叩いたんですが・・

食事が駄目です。

生活の不規則さもあるのかも？？

おはようございます、足跡から辿り着いてます！

また簿をご心配な様子なのでコメントしました。
ダイエットするのなら宜しければアドバイスできますよ！
私も３年前に８ケ月で８０.５ｋｇから６０.５ｋｇに落として全くリバウンドしてないですから。とりあえず簡単ポイントだけお伝えしますね。

①食事は２０分以上かけて食べる。

②一口３０回は噛む。

③和食中心のメニューにする。

④食事の一時間前に塩素を除去した酸化力の無い水を５００cc(ペットボトルに入れておく　良いですよ)飲む。

⑤ランチに一番ウェートを置く。

大体以上です･･･人の身体は３ケ月で細胞が全部(約６０兆個あります)作り変えられます。体質や味好みはこの期間で変える事が出来ます、頑張ってください!!!

はじめまして♪

アドバイスありがとうございます♪


やっぱ、色んなやり方あるみたいですね～

でも数字は、凄い成果ですよね～

これだけ減れば、別人？のような
感じですかね？？

オイラもがんばります（＾＾