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イイね!
2013年07月31日

アドバイスをいただきました

快便といえるのは、色が黄土色でバナナのような長さと太さの便が、気持ちよくスムーズに残便感なくスッキリと出た状態。これを目指しましょう。

⇒最近理想的な便が出てないw

食物繊維や水分を十分に摂り、無理なダイエットや食事制限は避けましょう。

⇒水分1日1L以上心がけてはいますが。。。

朝は余裕を持って起きるようにし、コップ1杯の水を飲んで便意を感じたら我慢しないようにします。きちんと朝食を摂ることも大切です。

⇒朝食はグリコのバランスオン食べています

適度な運動を習慣づけたり、規則正しい生活を送ったりすることも快便になるポイントです。

⇒最近夕飯が不規則、これも影響しているだろうな

また、ストレス発散を心がけ、リラックスできる時間を持つようにするといいでしょう。

⇒発散のはずが逆に貯まる要因になってたりw


最近、便秘気味w
腰の痛みもお腹の調子と関係があるようです
疲れかな、それともアレのストレスか?(笑)
仕事も難題の多いものが多く少々ストレスか。。。
1つ1つ片づけていくしかないな
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2013/07/31 16:13:31

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この記事へのコメント

2013年7月31日 20:59
(-ω-;)ウーン

オラも調子悪しw
・・・お年頃?(笑
コメントへの返答
2013年7月31日 23:32
男性は8の倍数でしたっけ?(笑)

ガン検診受けないとだめかなぁ。。。
2013年7月31日 21:38
規則正しい生活したくっても、仕事してたら、
難しいし、ストレスだって貯まるよ~w

どうすればいいのかね~??
オイラは困ったら、薬に頼りますw
スッキリするよ♪
コメントへの返答
2013年7月31日 23:34
5日分もらった薬は今日からやめました

オナカもゆるんできたし自然治癒力で治そうと思います
でも、重病だったりしてという不安感もありますけどねw
基本、薬に頼るのは虫刺されの時かな(爆)
2013年8月3日 16:28
((-ω-。)(。-ω-))フルフル

美味しいもの食べ過ぎてるのが原因ですから

半分をオイラの家に贈りましょう(飛蹴


てか オイラは夏風邪引きましたが(涙
コメントへの返答
2013年8月3日 16:59
美味しいもの
先ほどポチっちゃいました

次に会うときはきっと激ヤセしていてわからないかもです

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何シテル?   07/27 12:09
高速道より狭い峠道走行を好みます 宴会での乾杯でも日本酒でおし通すほどビールは苦手です 令和3年10月からジムニーに乗り換えしました フォレスターと同様ジ...

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