腰と腹筋背筋と私（部屋とTシャツと私）

いきなりだと腹筋も背筋も痛いでしょう！？
私は、かんたん腰痛解消ヨガっていうのをゆっくりゆっくり、お風呂上りに毎日やりました。
痩せるつもりじゃなくて、ストレッチのつもりだったんですけど、
ヨガの変なポーズの維持って結構筋肉を使うみたいで、ウエスト周りが筋肉質に引き締まりましたよ。
いつのまにか、腹筋もラクに出来るようになったし・・・・（つまり筋肉ついたってことですよね）

まずはその辺から初めてみたらいかがでしょう？

ありがとうございます。

やっちゃダメってわけではないみたいですかね。
ひとまず、無理しない方向からやってみます。
周りが筋肉がつくってことは、それだけ良いってことですもんね。

ヨガも調べてみます。
ストレッチ気持ちいいですよね～。

まずは腰痛体操で腰痛くなくなってから腹筋背筋っすね

腰痛体操とかあるんですね。
ぐぐってみます！！！