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私は5年前からひどい乾燥肌に悩まされています。

春～秋にかけては何も異常はないのですが、冬が到来すると、途端に手（手の甲も手のひらも）がカサカサになります。

カサカサだけならまだ良いのですが、ケアをせずに放っておくと、カサカサの部分がひび割れに進行してしまいます。

去年までは手の甲だけだったのですが、最近では手のひらも同様の症状が出始め、毎日念入りにケアしないとお茶碗すら持てなくなるほどダメージを受けてしまいます。

ケアしているとひび割れは解消されますが、それでも肌自体が炎症しているからか、常に熱を持った状態なので、ケアしていても根本的な改善には至っていないと思われます。

辛い運動や辛い食事制限は長く続けることができず、すぐ断念してしまうため私のおすすめダイエットは、軽い運動をするというものです。

自分にできる範囲のことで、無理なく続けることのできるウォーキングが一番良いと思います。

それも長時間歩くのは毎日続けるのが面倒になってくるため、ほんの三十分から一時間程度のウォーキングで十分です。

こういった簡単な事でも毎日続けることで、ダイエット効果が期待できます。

私の場合はこのウォーキングで三キロのダイエットに成功しました。

いろいろ食事系のダイエットや運動系のダイエットも試しましたが、振りかえって一番効果があったのは単純にランニングだったように思います。

まず、他のダイエットに比べて目に見えて効果が早かったし、何より走っていた期間は体調がとてもよく、体がすごく軽く感じたことをよく覚えています。

エクササイズDVDなんかも何種類かやりましたが、やはり走った後のそう快感と疲労感に比べれば楽なものでした。

ただ、部分痩せにはDVDの方がいいんでしょうが。

全身痩せるなら、走るのが一番手っ取り早く一番効果的だと10年近くダイエットダイエット言ってきてしみじみ感じました。