ジム１０７日目

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

ジムも１０７日目になりました。

筋肉は、そこそこあるので、

絞りたいと思いますｗ

絞れるのか?

なぞだけど( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

なので、

本日も、有酸素運動だけ２時間ちょっとやってきました

消費カロリーで１０００カロリーでしたｗ

汗も一杯かいて、がんばった感満載ですｗｗｗｗ

そうそう、携帯でゆうさんそうんどうって入れると

優酸素運動ってしか変換されないｗｗｗ

優ってなんだｗｗｗｗｗｗ

そんなにいい酸素はすってないぞｗｗｗ

有酸素運動も、負荷をちょっと重くしたので、

ちょっと辛いですが、心拍数も１５０とかなり高めでこなしております。

１５０だと、ちょっと高すぎるんですよね～。

これじゃ、心肺機能強化になってしまうので気をつけないとｗｗ

せめて高くっても１４０以内にしないとね。

これからも、がんばるぞーｗｗｗ