最近、糖質オフ生活でどうしていいのかわからないことがあります。
おでかけした時の食事です。
たとえば、イオンに出かけます、なんかお腹が空きました。。
さて、何を食べよう・・
どこをみても炭水化物ばかりで、、結局この前は外の自販機で
麦茶を買って帰った次第。
家だと、買い置きのローソンのおやつや、6Pチーズのデザートとかパンとか
あるのでそんなに気にならないんですが、お友達とでかけた場合
イオンだと何を食べていいのかみつからず。。
コンビニだと唐揚げとサラダが定番だけど、、あと豆腐そうめん風。
その、ふっと、、小腹が空いたとき糖質オフの人はどうしてるんだろう?
と壁にぶちあたってるところです〜
かえって焼き肉のほうがありがたいけど、パスタ屋さんが良いとなると
あとメニューはピザでしょ、、あってもリゾット。
さっぱりなお肉料理があればいいけど、、
魚料理は居酒屋で。
居酒屋さんは先日行って、食べ物が沢山あることがわかったので
良かったです。
糖質オフ、まだ一ヶ月で運動も特にしてないし体型的にそんなに代わりは
ないけど、むくみは減った気がします。
あと、血圧が下がりました。もともと高くもないので更に起きられませんw
今は血圧あげるために少し肉や魚を増やしてます。
あともうひとつ疑問
糖分が多い食材に根菜類があるんだけど
にんじん、かぼちゃ、じゃがいも、れんこん、ごぼうなど
緑黄色野菜がうまく摂れていない気がして、気分的にビタミン不足な
感じがします。やっぱりそこはサプリなのか。
それでも、トータル的には体調がいいです。
なんだろう、そんなに余分に食べようと思わなくなりました。
それでも満足感はあります。
ごはんを食べないのも慣れました。が、
先日ひさしぶりにご飯食べました、やっぱりご飯は美味しかった 笑
おやつはどうしても食べたくなった時用に常にストックしてあります。
最近見つけました!糖質オフアイス。
ネットで検索したらシャトレーゼに売ってるということなので
一度行ってみたら、お店に置いてませんでした。
後日行ってみたら(3度目の挑戦)あったのでまとめ買いしました。。

※アイスが好きなので無いと夏が越せないと思ったから
やさしい糖質生活スイーツ
https://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19
でもローソンで売ってるアイスの方が糖質低いかも
モンテール 様様です。。スーパーによくあるスイーツです
https://www.monteur.co.jp/view/

シュークリームとかエクレアとか糖質オフなのでありがたし。
プチシューは小分けで食べられるので1個の糖分が少ないことがわかった!
おやつは攻略できたので、あとは食事
ご飯は自分で作るから色々工夫できるけど、
外食がやっぱりネックですね(´-ω-`)
どこのあれがいいよ〜とか教えてもらえると助かります(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
Posted at 2016/06/29 00:09:49 | |
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